孕婦補鐵補鈣吃什么：排骨海帶湯食材：海帶100克、豬棒骨一根、蔥姜蒜 。
做法：
【孕婦補鐵補鈣吃什么】 1、將海帶清洗干凈，切成海帶絲;
2、豬棒骨清洗干凈，之后用開水焯一下，放入熱水鍋內，之后放入適量的蔥段、生姜片、大料，一起煮沸;
3、等到豬棒骨六成熟的時候再放入海帶，并且加入適量的食醋，之后轉為小火 ， 煮到豬棒骨熟透，之后就可以放入適量的食鹽調味，之后就可以出鍋了 。
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2孕婦補鐵補鈣吃什么：牛奶土豆蛤蜊湯食材：土豆、洋蔥、火腿、蛤蜊、玉米粒、豌豆、牛奶 。
做法：
1、將土豆、洋蔥、火腿切成丁狀，將蛤蜊吐干凈沙子;
2、先將開水燒熱，之后放入土豆?。?等到土豆丁半軟之后放入蛤蜊、洋蔥丁、火腿?。?玉米粒和豌豆，再煮五分鐘，之后放入200毫升牛奶，出鍋之前加入適量的食鹽就可以吃了 。
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3孕婦補鐵補鈣吃什么：芹菜拌腐竹食材：芹菜、腐竹 。
做法：
1、先將芹菜切成大小適合的芹菜段，之后去掉葉子 ， 放入沸水中焯一下，撈出來沖涼 ， 之后切成芹菜絲;
2、將泡發好的腐竹切成腐竹絲，之后將芹菜絲，食鹽、米醋、香油放入腐竹絲中攪拌一下，就可以食用了 。
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