石榴石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，飲食養生專家表明，這種水果的果汁有炎癥的抗氧化劑，比紅酒或綠茶多 。多吃一些新鮮的石榴 。切開石榴冠 ， 得分節果皮，無需再切割 。將一碗水放置5-10分鐘 。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片 。攪拌2湯匙蜂蜜 (防腐劑) 和2湯匙酪 。適用于面部幾分鐘，再用清水洗凈 。
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2草莓草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C 。經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚 。在食品加工或攪拌機，結合1杯冷凍或新鮮的草莓 (或草莓，樹莓和藍莓它們的抗氧化明星組合)。一起攪拌混合漿果 ， 1杯香草或純酸奶，1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司 。接下來就可以享用你的冰沙了 。將剩余的冰沙涂到你的臉上 (剛開始會感覺比較潮濕，等一下會慢慢變光滑)，大約8分鐘后漂洗 。
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3橄欖油橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性 ， 不止對你身體內部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟 。食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食 ， 含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥 。如果你是干性皮膚，會特別受益 。晚餐時 ， 將一勺的橄欖油榨成一小碗，浸入全麥面包中吃，可以由內而外的改善你的皮膚 。
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4南瓜南瓜橙色的色調是因為其中含有類胡蘿卜素 ， 它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基 。在食品加工或攪拌機，結合2杯罐裝南瓜，4湯匙低脂香草酸奶，4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料 。可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗凈 。也可以通過添加這些成分的的上述食譜：2湯匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精做一個甜蜜的布丁 。
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【哺乳期可以吃什么護膚】 12
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