黑豆黑豆是萬豆之王 ， 相比其它的含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的 。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是一種非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效 。
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2百合茯苓百合，常食有潤肺清心調中之功效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應 。茯苓，特性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經 ， 主要功效是利水滲濕、健脾和健胃、寧心安神 。
百合茯苓可以保養卵巢，有效地推遲女性衰老，還雙向調節雌激素水平 ， 抑制卵巢囊腫的產生 。
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3黃瓜清脆可口 ， 具有清熱、解渴、利尿作用 。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收 。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪 ， 有減肥和調整脂質代謝的功效 。
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4香菇香菇，具有消食、去脂、降壓等功效 。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動 ， 防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收 ， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解 。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯 。
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【平時卵巢保養吃什么好】 12
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