高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，成熟有時候帶來更多責任感和焦慮 ， 對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒 ， 使精神處于緊張狀態 。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過于擔心，否則過分焦慮反而不利于正常分娩 。
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為放松心情，可以保持下面的小妙招：
1、下午茶時間：每天享受一段悠閑的午茶時間 ， 一杯花茶或一杯熱牛奶，依自己的心情做變化 。
2、欣賞美好的事物：畫展、攝影展、陶藝展等 ， 都具有陶冶心性的功能，不僅可以緩和心情、進行胎教，也可以從中解放壓力 。
3、不看懸疑影片：懸疑情節，會造成孕婦精神緊張，過度刺激對孕婦和胎兒都有不良影響 。
4、用芳香精油按摩腳：孕婦的腳部容易出現浮腫現象，沐浴后 ， 用芳香精油按摩腳部，有紓緩浮腫的效果 。
5、請老公按摩：某些孕婦由于腹部增大的緣故，大腿跟部常會有疼痛感 。請親愛的先生幫忙按摩，是個促進感情、抒解疼痛的好方法 。
6、唱歌解悶：孕婦的心情起伏較大，而隨著歌曲的旋律與歌詞 ， 可以抒發心理的不愉決與煩悶 。
7、沖個快樂澡：為了衛生考量，孕婦最好選擇淋浴的洗澡方式 。淋浴時 ， 放個輕松的音樂，洗個輕輕松松、舒舒服服的快樂澡 。
8、插一盆美麗的花：在家里插一盆鮮花，每隔一段時間，就變換不同的鮮花，讓室內充滿著清新的花香 ， 令人賞心悅目、心情愉快 。
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高齡女性在懷孕后會感覺渾身難受，不再像年輕時候那樣 ， 一些小小的技巧可以讓高齡孕媽的生活過得舒適些 。
1、雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳 。
2、放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環 。
3、蹲姿練習：如果你必須彎腰 ， 應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢 。
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4、飲食健康：隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭 。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子 ， 同時還能減輕惡心的癥狀 。
5、放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做 。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要 。
【為順產加油：高齡孕婦放松心情的小妙招】 6、要忌口：高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖 。這時你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇 。
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