鯉魚性平，味甘，有通乳的功效，故產婦乳汁不通者宜食 。明·李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁” 。中國藥科大學葉橘泉教授主張用“鯉魚1條，煮湯服，治產后乳汁缺少” 。最好在煮鯉魚湯時，加入蔥白3~5莖，可更增加下乳效果 ?！侗静菥V目》中就有蔥白“通奶汁”的記載 。
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2豬蹄性平 ， 味甘咸，有補血和通乳的作用 。早在《名醫別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載 。清代醫學家王孟英還認為：豬蹄“助血脈能充乳汁，較肉為優 ?！碧拼翅t孫思邈介紹：“治乳無汁：母豬蹄一具，粗切，以水二斗煮熟，得五、六升汁飲之，不出更作 ?！爆F代民間常用豬蹄1~2只，洗凈后加入通草10~15克、細鹽及生姜、蔥少許，一同煨湯服 。
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3鲇魚性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃催乳的作用，適宜產后體虛，氣血不足而缺乳者 。《吉林中草藥》中介紹：“治產后乳汁不足：鲇魚一條，熬湯，臥雞蛋，連續服用 ?！?br />
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4鯽魚民間習慣用于產婦無奶者 。《食物中藥與便方》中亦有介紹：“產婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾 ， 約90~120克，與豬蹄爪1個同煮，連湯食之 。每日1次，連吃2~3天 ?！?br />
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【哺乳期多吃哪些葷菜好】 123
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