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孕婦怎么睡對胎兒最好？90%的人都理解錯了

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懷孕了 ， 怎么睡最好？具備奶爸潛質，能打60分以上的準爸爸，至少都會知道這一點：孕中晚期，左側睡最好！
可常常是只知其一，不知其二，于是就發生了下面這些故事：
丹丹：老公不知道從哪里看來的，說只有左側臥位寶寶才舒服，仰臥和右側臥會導致胎兒缺氧，之后一看到我不是左側臥，就要把我翻過去，偶爾換一下都不行 。
燕子：懷孕時每次側臥都會被寶寶拳打腳踢 ， 仰臥就沒事 。然后，重點是，每次剛睡著，老公就搖我，讓我左側臥，把我掰過去 。然后，我就睡不著了，好想打他 。
哈哈，這兩位準爸爸真是太“可愛”了，樂媽忍不住笑翻了 。
不過 ， 笑完還是要鼓勵一下準爸爸滴，想要拿下100分，咱們一起來研究下 ， 準媽媽睡姿的那些事兒 。

孕婦怎么睡對胎兒最好？90%的人都理解錯了

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究竟孕期怎么睡比較好？ 孕早期 睡姿隨意！不過要改變以前的不良睡姿，比如 ， 趴著睡 。孕中、晚期 左側臥最好 這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕后會發生子宮右旋有關 。
1、我們的脊柱位于人體的正中間 ， 下腔靜脈位于脊柱的右側，腹主動脈位于脊柱的偏左側 。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大 。
2、懷孕后 ， 增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊，會發生子宮右旋10-15度 。
正是因為如此，準媽媽不同睡姿的影響是：
? 左側臥：可以糾正子宮的右旋 ， 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量 ， 有利于胎兒的生長發育 。
? 右側臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應 。
? 仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽血液循環會受到影響，出現頭暈、心慌氣短等不適，無法入睡 ， 而且也會使夜尿增多 。
那么，怎么個左側臥法？ 其實 ， 關于這一點，可能很多準爸爸準媽媽都理解錯了 。
@段濤大夫：左側臥，應該是15-30度的左側臥，而不是90度的左側臥，試一下你就知道了！ 但是 ， 這種15-30度的左側臥，睡不穩怎么辦？最好用長條枕頭放在身體的一側，這樣就不會亂翻身了 。
左側臥睡不好，咋辦？ 有的準媽媽左側臥的時候，寶寶貌似是不樂意了，胎動明顯增加 ， 又是亂踢又是亂打，都不能睡好，怎么辦呢？
那就右側臥唄！如果左側臥、右側臥都難受呢？那就仰臥唄！
畢竟，左側臥，也只是一般建議 ， 不是強制性的，如果實在睡不著，那關鍵還是要先保證準媽媽的睡眠最重要！
準媽媽怎樣睡得更香呢？ ? 睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳，水溫控制在35～38度為宜 ， 時間為20分鐘左右 。
? 睡前喝牛奶，有利于安眠 ， 但注意一定要提前兩小時喝 。
? 睡衣要選好 。睡衣要寬松，手感舒服 。
? 保持臥室通風，開空調時間不要太久 。
? 臥室最好采取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠 。
? 臨睡前不要喝過多的水或湯 ， 尿頻很煩人滴 。
? 夜間少看喜劇和驚悚片 ， 夫妻和睦相處，睡前停止胡思亂想 。
【孕婦怎么睡對胎兒最好？90%的人都理解錯了】 好啦，現在弄明白了，趕緊分享給身邊的準爸媽吧，讓他們都知道~

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