1. 首頁 > 生活百科 >

肱二頭肌的起止點

生活百科

健身已經是一項非常被大家認可的運動項目了，健身教練提醒我們，在運動前應該做好充分的熱身活動 ， 如果在戶外進行鍛煉的話一定要注意保暖，尤其是頭、背、腳，因為這些位置受涼后容易引起感冒 ， 鍛煉完以后應該及時的到避風的地方休息，或者擦掉身上的汗水，運動場地一定要清潔干凈 ， 空氣要保持流通 。肱二頭肌一直都是我們健美一個重點項目，下面就來給大家介紹一下肱二頭?。?
運動肘關節的主要肌群：使肘關節運動的主要肌群，按位置屬于 上臂肌和前臂肌 。它們起于肩胛骨和肱骨，止于橈骨和尺骨 ， 收縮時可使前臂完成屈、伸運動 。使肘關節屈的主要肌群 。位于肘關節額 狀軸前面 ， 有肱二頭肌、肱肌、肱橈肌和旋前圓肌 。
【肱二頭肌的起止點】肱二頭肌位置與形態：位于上臂前面皮下，上部被三角肌和胸大肌遮蓋，肌腹呈梭形，屈肘時，其輪廓清晰可見 。該肌有長、短二頭，肌束平行排列 ， 為雙關節肌 。
起點：長頭起自肩胛骨盂上結節 ， 短頭起自肩胛骨喙突 。
止點：長頭穿過肩關節經結節間溝下行，于肱骨中部與短頭合并形成紡錘狀肌腹 ， 肌腱止于橈骨粗隆和前臂筋膜 。
功能：近固定收縮時，使上臂在肩關節處屈，使前臂在肘關節 ， 屈和旋外 。當前臂于旋外位時，該肌力量可充分用于屈肘；當前臂于中間位或旋內位時，用于屈肘的肌力依次減弱 。遠固定收縮時，使上臂在肘關節處屈使 其向前臂靠攏 。此肌收縮時，還可使前臂筋膜和肌間隔緊張 ， 從而為前臂肌提供附加支撐結構 。
以上我們給大家講了肱二頭肌的起形態、起止點、功能等，讓我們在健身的同時，更了解自己的身體，在我們運動時應該注意及時的補水，運動場地避免高溫 ， 運動量也應該根據個人的體質來定 ， 如果突然大量的運動，會引起肌肉酸痛的癥狀

    推薦閱讀