體力充沛，精神煥發香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效 。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動 ， 難怪很多知名運動員都以它為首選水果 。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀 。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂 。
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2腸胃改善，排便順暢吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論 。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激 。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失 。
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3降低血壓，增強心臟香蕉有助于降低體內的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓 。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟 ， 能預防心臟病與中風等嚴重后果 。
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4緩解貧血，避免感冒香蕉富含多種營養素 ， 其中關鍵的一種是膳食鐵元素 ， 通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血 ， 并且促進營養輸送到全身 。
另外，吃香蕉還有助于調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益 。
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【香蕉的食療功效】 12
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