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骨頭小到底該怎么辦呢？

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可能很多人都認為一個人的骨架是沒法改變的 。其實并不是這樣的 。如果是在發育的期間其實是可以變化的 。骨頭小對于女性朋友來說其實并不是什么不好的問題，很多時候嬌小的女孩會顯得很可愛也很顯瘦 。對于男性朋友來說可能骨頭小是有點不好，顯得人太瘦肉單薄 。那么到底骨頭小該怎么辦呢？
人的身體要看兩個大方面：
1、遺傳因素;
【骨頭小到底該怎么辦呢？】2、個人因素 。
對于遺傳因素來說，父母的情況怎么樣那你的身體情況大概也就定了 。這是他們能夠送給你的最好禮物，也是你將贈送給你的下一代的禮物 。
對于個人因素來講 ， 主要是后天營養與鍛煉的影響 。首先，營養并不是強調越補越好，而是一個適度 ， 在不同的年齡階段都是有區別的 。人在成年之前都主要是長身體的時期，強調一個營養均衡 。不挑食 ， 偏食就可以長到和當地人平均水平一致了 。如果適當補鈣、鐵等會長的更強壯一些，不過最好遵從醫囑 。其次，鍛煉身體是從身體素質來講的 。鍛煉也強調一個度，通常來講，舒緩的有氧運動可以有效促進身體血液的循環以及營養的吸收 。一天來講，下午15點至17點之間鍛煉為最佳時間 。
1多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質，可以多吃牛奶牛肉，雞蛋等盡量選擇早晚上服用 ， 可以加速脂肪的堆積應該有足夠的睡覺 。吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物 ， 應該少吃不能增加腸道功能的負擔營養主要靠腸道來吸收的 。
2：多參加鍛煉，多做引體向上俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉 。
其實骨頭小并不是什么很嚴重的事 。有時候事情是有兩面性的，很多身材粗大的朋友們還會很羨慕骨頭小的人 。如果有朋友想要骨頭變大一點其實也有簡單的方法，可以多做一些適合的鍛煉的 。千萬不要盲目的買一些說是可以增大骨頭的產品來使用哦 。

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