孕期媽媽由于身體的變化，會經歷各種各樣的疼痛 。比如說腰疼、乳房疼、各種關節痛、但是如果要說哪種痛最難受 ， 最折磨人 。相信很多準媽媽都會毫不猶豫的選擇它——恥骨痛！
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孕期為什么會恥骨痛？ 恥骨是位于我們大腿和腹部交接的部分，即是盆骨前面的兩塊骨頭 。在懷孕之前，兩塊骨頭是十分緊密的貼合在一起的 。在懷孕后，由于激素大量分泌，為了適應胎兒的發育 ， 兩個恥骨聯結的地方就會發生分離，有些人會分離一個公分，有些人就分離兩個公分 。造成疼痛 。
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特別是在孕晚期的時候，由于胎兒的增大，這種疼痛尤為明顯 。孕媽們經常感覺大腿根部出現酸痛或者疼痛等，站也不是，坐也不是 ， 連躺著都會疼 。起個床、翻個身都是一種折磨，連上個廁所都變得無比艱難 。
那么有沒有什么方法能緩解恥骨痛呢？ 當然是有滴！
1、減少活動，多休息
恥骨痛嚴重的媽媽應盡量避免長時間的站立和久坐，感到不舒服的時候就要調整自己的姿勢 。多休息，避免提重物，干重活 。
2、使用托腹帶
也可以使用專業的托腹帶，來緩解胎兒對于恥骨的壓力，從而減輕孕媽媽的痛苦 。
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3、加強骨質營養
【孕期的這種痛最折磨人，只有懷過孕的人才會深有體會】 骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等，如果孕媽的骨質強硬，那么骨頭就會更加穩固不易損傷 。所以在孕期可以多吃一些有益骨質的食物 。比如說加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等 。平時也別忘了多曬曬太陽，陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，能促進人體對鈣的吸收并堅骨與壯骨 。
關于恥骨痛，小編還聽說了一種十分“神奇”的說法：恥骨痛是生男孩？而且很多孕媽都說十分準 。但是根據上面的解釋想必大家也知道了，懷孕恥骨疼是孕期正常的現象，與生男生女是沒有關系的 。
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