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戒煙是什么感覺呢

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現在煙以成癮的人并不在少數，而且其中不乏多數女性朋友 。通常在戒煙的起初階段是一個非常痛苦的過程 。實際上吸煙并沒有多大的樂趣，也沒有什么美味的感覺，但是習慣一旦養成，的確會非常的難受 ?？赡芎芏嗳藢τ诮錈熓且环N什么感覺并不是很了解 ， 尤其是那些想戒煙人來說，肯定也都想了解一下戒煙的感受吧，那么我們一起了解下吧 。
戒煙的感覺概括起來就是：開始戒煙時，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩定 ， 易發脾氣 ， 煩燥 。如果不是自覺自愿戒的話，更容易遷怒于別人 。有的人甚至會出現失眠、早醒癥狀 。但是這個過程也就是一周左右，到第二周時，感覺就好多了，只是偶爾會出現習慣性抽煙的念頭 。戒煙的關鍵是第一個星期，一定要挺得住 。
嗜睡一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感 。有些人覺得自己隨時都可入睡 。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況 。
難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡 ?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床 ， 閱讀 ， 寫信或出去散步 。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁 。
咳嗽長年累月吸煙后 ， 肺會產生大量粘液來自衛 。在戒煙期間，粘液會松解 ， 從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動 。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽 。
便秘許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘 。每天飲用四至六杯水可緩解便秘 。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題 。
頭痛頭痛可持續一天，并可能在一周后復發 。其原因尚不清楚 。
饑餓感身體吸收食物的能力得到改善 。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開 。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物 。
盜汗經常沐浴可緩解 。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗 。
【戒煙是什么感覺呢】對于戒煙是什么感覺現在大家都已經了解了吧？由此可見，戒煙的過程真的不是一般的艱難 。但是要有恒心，毅力，畢竟比起健康的身體，任何困難都是可以克服的 。生活中可以試著轉移注意力等方法來減輕戒煙的痛苦，另外生活中也要養成好的生活習慣，祝您健康 。

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