夏天注定只能是吃草的季節嗎？誰說孕期想又瘦又美，就不能當肉食動物啦？孕期全程最需要的是優質蛋白，牛肉不僅富含優質蛋白，脂肪含量也很低和富含維生素和纖維的蔬菜一起 ， 再搭配酸甜的油醋汁，清爽又開胃 。
即使孕吐也不怕
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夏日牛肉沙拉
—食材—
牛肉、圣女果、生菜、玉米粒、雞蛋
果醋、玉米油、蜂蜜、鹽、堅果
牛肉蔬菜沙拉可以搭配適量堅果
堅果含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等 。
孕期的準媽媽適量吃堅果可以降低寶寶致敏性哦~
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step1
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在牛排上撒入少許鹽和黑胡椒
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按摩牛排，腌制20分鐘
【孕期想又瘦又美，那就得吃肉啊！】 step2
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玉米掰粒，入水焯熟后瀝干，雞蛋入水煮熟
step3
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將果醋、玉米油、鹽、蜂蜜攪拌均勻，制成油醋汁
step4
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將腌制好的牛排煎制七分熟，切成方塊備用
step5
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圣女果對半切開，生菜掰成小塊，熟雞蛋切成月牙狀 。這樣就準備好牛肉沙拉的所有食材啦！
step6
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把生菜、圣女果、牛肉、玉米粒放入沙拉碗中，倒入油醋汁，攪拌均勻
step7
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