孕婦如何補充DHA：多吃核桃、花生孕婦食用含α-亞麻酸的食物可轉化為少量的DHA，雖然它轉化成DHA的比率不到1%，不能滿足胎兒發育的需要，但還是可以補充一些的 。
建議多吃堅果類核桃、花生，和植物油如花生油、豆油 。
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2孕婦如何補充DHA：補充藻油海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA 。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞 ， 沒有重金屬污染 。DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收 。直接補充藻油最符合孕婦需要 。
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3孕婦如何補充DHA：同時補充蛋白質DHA是以脂肪的形式存在于腦黃金營養品中，吃后在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收 。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次 ， 每次3～5分鐘 。
一般在吃了含蛋白質多的食物，在胃內刺激了胃粘膜上的感覺神經，通過神經反射弧的聯系 ， 引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸 。所以，孕婦在吃含DHA的類營養品時，應和牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品同服，這樣DHA才能吸收的更充分 。
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【孕婦如何補充DHA 你的DHA補對了嗎】12
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