哪些零食適合孕媽吃？
懷孕后由于內臟收到子宮的擠壓，所以有時候胃口并不好，吃的很少，但是餓的很快，這時我們建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補饑餓感 。孕期零食的選擇標準：
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1、新鮮
不管怎么樣 ， 首先要確保零食的新鮮 。
2、營養
要盡量選擇營養點的零嘴，解饞的時候還可以補充點胎寶寶需要的營養 。
3、易消化
【哪些零食適合孕媽吃？】 不要讓零食增加消化的壓力 。
4、拒絕油炸、高糖高鹽零食 。
推薦以下幾種類型的零食：
- 堅果類零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鮮的水果等富含天然營養的零食；
- 奶制品如像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕婦可以經常換著花樣來吃來滿足好奇心；
- 像天然葡萄干、紅棗、酸梅、香蕉片等等 。
注意一些市面上的果干在加工的時候加入了很多糖，而且曬干后的熱量非常的高，因此不適合多吃 ， 應該選擇糖少和食品添加劑少的果干 。
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