炎熱的夏季已經到來，看著外面的熱浪 ， 著實不敢離開舒適的空調房 。
連普通人都難以抵抗炎熱的夏天，就更別說孕媽了，母體和胎兒兩個人，使得基礎代謝率變高，更加怕熱、多汗、易興奮 。
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想要過一個涼爽又舒適的夏天嘛？
衣服要選寬大、棉質
孕媽要選擇輕軟舒適、容易吸汗的純棉布料做貼身的襯衣和內褲 。衣著款式宜寬松，內衣和腰帶不宜束得過緊，以免影響乳腺發育和胎兒的發育 。要經常換洗衣服，注意清潔衛生 ， 以利透氣 。這樣就不會感覺身上黏糊糊的~
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不吹空調也能涼爽
因為夏天的炎熱有些孕媽早早就躲在空調房里了 。還喜歡把空調的溫度打的很低，這樣做可是大錯特錯了！如果冷氣開的太強，則會使皮膚收縮，嚴重的則會引起子宮收縮，有早產、流產的可能 。專家建議，孕婦最好不要使用空調 。若要開空調也要將室內與室外的溫度相差無幾，這樣就不會引發感冒 。同時，一定要注意室內通風 。還有一個辦法是可以選擇風扇，在風扇后面掛一個帶有冰塊的水瓶，這樣吹出來的風就會變得涼爽 。不過切記不要一直對著風扇吹 。
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溫水擦拭身體
夏季，孕婦的皮膚汗腺分泌增多，出汗較多 。又不能常開空調，吹風扇，那就可以通過用溫水來擦拭身體 。這樣能讓孕婦更涼快哦！但值得注意的是，孕媽不能用冷水來擦拭身體哦！因為出汗時毛孔是張開的，一遇到冷水會使毛孔閉合 。這樣一來就易患感冒 。所以，孕媽可用溫水來擦拭身體，但時間不宜過長 。
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及時補水
當天氣越發炎熱時，孕媽對喝水的需求也越來越大 。喝水不僅能補充自身的水分需要，還有益于胎寶寶的健康成長，更能讓孕媽清涼一夏哦！但是，多喝水可不是狂飲哦！孕媽要養成良好習慣，上午可以多喝點，下午過后就要減少飲水量了 。這樣，夜間也不用頻頻起床 。孕媽們也千萬不要等到有了口渴感再喝水哦！
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保持一個信念“心靜自然涼”
【孕婦也能涼爽過夏天】 天熱時容易使人心情煩躁，孕媽媽在炎熱的夏季如能注意情緒穩定，心境平和 ， 便能緩解酷熱的不良刺激，這樣也有利于胎兒生長環境的安定、平穩，有利于胎兒神經的正常發育 。
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