孕婦缺碘怎么辦：吃碘鹽吃碘鹽是孕婦補碘的最簡單、直接的方法 。
在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預防碘缺乏病 。按照我國食鹽加碘量來推算 ， 為滿足成人每天150微克的碘需要量，應該攝入6-8克食鹽 。而孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量 。
注意：孕婦吃碘鹽可補碘，但卻不宜吃口味過咸的食物，以免血壓飆升 。
文章插圖
2孕婦缺碘怎么辦：飲食補碘生活中很多食材都含有豐富的碘元素，所以孕婦可通過食用這些食物補碘 。
含碘豐富的食物：
海帶、紫菜、裙帶菜、海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃 。
建議孕婦每周食用一次含碘豐富的食物，但要注意控制食用量，每個星期約為50g最佳，且最好配合碘鹽同煮 。
文章插圖
【孕婦缺碘怎么辦 這4種方法可幫助補碘】 12
推薦閱讀
- 腸消化不好怎么辦
- 鼻子一摳就流血怎么辦呢
- 孕婦更容易得尿結石，懷孕期間出現尿結石該怎么辦
- 哪些運動孕婦不適宜做？孕期這些運動絕對不能做
- 宮高偏高是什么意思 孕婦宮高偏高的原因
- 胃脹一直打嗝怎么辦呢
- 牙齒松動壞死怎么辦
- 早上起來噯氣怎么辦
- 皮膚曬傷后瘙癢怎么辦呢？
- 過度運動腿酸怎么辦呢