如果胎寶寶出現臍帶繞頸 ， 孕媽媽必須做好三件事，尤其是第一件事很重要 。
第一件事情就是孕媽媽不僅要學會數胎動還要每天都堅持 。
每天分為三個時間段數胎動，例如：早上8點數一次，中午12點數一次，晚上8點數一次 。每次數胎動的時間需一個小時，并記錄在筆記本上 。
數胎動的時間可以根據自己哪個時間方便來定的 。將三次胎動的次數相加，再乘以4 ， 就能得到12小時的胎動次數了 。如果12小時胎動小于10次的話提示胎兒在宮內缺氧，需要去醫院進行吸氧和胎心監護 。如果是大于12小時胎動大于30次屬于正常 。
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第二件事情，孕媽媽要避免劇烈運動
像跑步、競技比賽等容易造成孕媽身體運動過于激烈，引起胎寶寶的躁動不安，導致胎動頻繁，造成胎寶寶臍帶繞頸或是加重 。所以有臍帶繞頸的孕媽媽們可以選擇適當放松和安靜的運動，比如孕期瑜伽、散步等讓身體放松對胎寶寶成長有幫助的運動 。
休息時盡量多采用左邊的睡姿，因為這樣能有助于減輕心臟壓力，避免子宮壓迫主動脈，讓血流更加暢快，能夠供給胎寶寶足夠的氧氣和營養物質 。
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第三件事情，定期去醫院監護胎心，只有通過醫療儀器設備的檢查，才能直觀的判斷胎兒的具體情況 。所以孕媽媽除了每天要堅持數胎心之外，還需要按時去醫院做產檢 ， 監護胎寶寶的胎心 。這樣能夠很清楚的知道臍帶繞頸的情況是否減輕或是加重，能直接看到臍帶纏繞的松緊度，周數和羊水指數等胎兒在宮內的情況 。
【不想臍帶繞頸，孕媽就要做好這3件事，尤其是第一件很重要】
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