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孕媽孕期如何正確喝水？這幾種水孕媽千萬不要喝

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對于孕期飲食來說，孕期飲水也是一門大學問，不容忽視 。今天就來跟大家談下孕期喝水準媽媽們都應該注意什么 。

孕媽孕期如何正確喝水？這幾種水孕媽千萬不要喝

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【孕媽孕期如何正確喝水？這幾種水孕媽千萬不要喝】 孕婦孕期如何正確喝水？
懷孕十個月期間孕婦的喝水問題一直是煩惱的事情，胎兒不穩定的時候喝對或會傷 。由此可見，不用的時候需求的水是不一樣的，不能亂喝 ， 需要科學的喝水比較健康 。孕婦懷孕期間需求水的量還是蠻大的，所以不要口渴的時候再喝，一天6杯水是必須的 ， 共1500毫升 。
孕婦喝水的時間選擇
提醒孕婦可以起床一會就喝杯水，這樣有利于清潔身體 。最好選擇在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25 。C~30 。C的新鮮開水，以加快血液循環 ， 為身體細胞補充在夜間丟失的水分;還可刺激腸蠕動，防止便秘 。然后白天可每隔2小時喝一次水，注意不要等到口渴時再喝，等到你覺得口渴時 ， 說明你體內水分已經失衡，不利于維持身體機能 。然后睡前2小時內不要喝水 。如果真的渴的話也是可以喝的啦，不要定的太死，這樣孕婦會很有壓力的 。

孕媽孕期如何正確喝水？這幾種水孕媽千萬不要喝

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孕媽媽喝什么水？
不要以為孕媽媽首選是和純凈水，其實它并不是適合準媽媽喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了 。大量飲用純凈水時 ， 會帶走人體內有用的微量元素 ， 從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以準媽媽最好少喝純凈水 。
對于孕媽媽來說 ， 最好的選擇就是和白開水，燒開的自來水 。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開后自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜 ， 促進新陳代謝 。因此，孕媽媽喝白開水最好 ， 應該把白開水當成主要飲品 。
孕婦不能喝以下幾種水
1、孕婦不要喝被污染的水 。孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在 。
2、孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水 。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加 。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白 ， 從而引起血液中毒 。
3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水 。因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀 ， 有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂 。
4、孕婦不要喝沒有燒開的自來水 。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質 。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水 ， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降 ， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利 。
提示：如果孕婦不會經常記住喝水的話，也是可以吃水果補水的 。但果汁含糖量比較高，不要多喝，尤其是非鮮榨果汁 ， 不僅含糖量高，可能還含有各種添加劑 ， 對胎寶寶健康發育不利，最好禁止飲用 。此外 ， 孕期盡量不要喝可樂類飲料、濃茶、汽水、冰鎮時間過長的飲料等，這些都會對你和胎寶寶造成不良影響 。

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