懷孕一個月飲食攻略，不需加大飲食量

懷孕一個月飲食方面需要注意什么？孕早期準媽媽應少食多餐，注意少吃油炸食品、高熱量食品、含糖分高的食品等，除3次正餐外，可另加2一3餐輔食，下面小編要分享的是孕媽懷孕一個月飲食攻略。
晚上孕吐較輕時，可適當增加食量。

文章插圖
一些準媽媽在得知自己懷孕后，立刻開始加大日常飲食量，認為吃得越多對胎兒越好。其實這是一種誤解。
食物的攝入量取決于準媽媽的自身熱量需求，不一定吃得多就會對胎兒提供更多的營養(yǎng) ，關鍵在于飲食結構要均衡，此外，準媽媽還應該根據自身的身體情況來判斷適當多吃何種食物，又適當少吃何種食物。
孕期準媽媽所需熱量隨孕期變化改變。孕早期每日熱量攝入為2100千卡即可，這也是一般女性的每日所需的熱量；到孕中期，準媽媽每日所需熱量為 2300千卡，孕后期準媽媽的熱量攝入為每日2600千卡。