整個懷孕過程，漫長難熬的同時又充滿著各種驚喜 。
孕期女性的身體抵抗力較弱，稍不留神就有可能危害胎寶寶健康，影響胎寶寶正常發(fā)育 。想要胎寶寶平安健康出生，以下這6條孕期禁忌雷區(qū)孕媽要規(guī)避 。

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1.避免飲食過量
不少老人認為，懷孕后是一人吃兩人補 ， 營養(yǎng)一定得跟得上 。更有甚者，整個孕期每三天都要吃掉一只雞 。實際上，過量飲食，不僅會導(dǎo)致體重增長過快 ， 還容易造成胎兒出生時為巨大兒，增加分娩難度 。
2.避免長期坐、臥不運動
孕期不愛運動的女性，會增加分娩時的難度 。每周保證3個小時的有氧運動，可以增強孕媽體質(zhì) ， 同時也有利于胎兒的生長發(fā)育 。


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3.避免提重物，干重活
不論是孕早期還是孕中晚期，孕媽都不適合提重物，干重活 。孕早期由于胎盤不穩(wěn) ， 重體力勞動容易引起流產(chǎn) 。孕中晚期，腹部隆起提重物，干重活容易引起胎兒早產(chǎn) 。（孕晚期，踮腳、抬胳膊等動作最好也不要做 。）
4.高糖食物不能多吃
即便是孕前糖代謝正常的女性，懷孕后也會因為孕激素、雌激素的升高 ， 而引起糖代謝異常 。為了避免患妊娠糖尿病 ， 高糖食物如：蛋糕甜點、冰淇淋、甜飲料、以及含糖量高的水果一定不要多吃 。


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5.生冷食物不能吃
懷孕后，生魚片、帶血的牛排，未熟透的海鮮等生冷食物不能吃，很有可能攜帶病菌引起感染，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)死亡 。（荔枝、螃蟹、山楂、薏米等食物最好不要吃，有可能引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn) 。）
6.孕晚期忌頻繁摸肚子
【想要胎寶寶平安健康出生，孕期這6件事就不要再做了！】 孕晚期頻繁摸肚子，容易刺激子宮，引起臍帶繞頸甚至胎兒早產(chǎn) 。孕媽在撫摸肚子時，動作要輕柔 ， 時間不宜過長，控制在5分鐘之內(nèi)為好 。

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