南瓜所含的β-胡蘿卜素和葉黃素 ， 具有抗氧化力而且還可以維護視力 。今天小編向大家推薦這道南瓜燕麥奶，孕媽媽早餐喝一杯，抗衰又明目！
南瓜燕麥奶
孕期
文章插圖
▲南瓜所含的β-胡蘿卜素和葉黃素，具有抗氧化力且可維護視力 。
材料：
燕麥2～3大匙、熱鮮奶或熱豆漿200公克、蒸熟南瓜300公克 。
做法：
1.將南瓜去皮切塊 。
2.南瓜放入電鍋中，蒸熟備用 。
3.把鮮奶、黑糖、南瓜、燕麥一起放入果汁機，攪打至細致濃稠 。
4.飲用前可以打奶泡、灑上少許肉桂粉即完成 。
Point:
1.可選用帶有堅果香的栗南瓜，帶皮一起入鍋蒸熟 。
【準媽媽早餐喝一杯南瓜燕麥奶，抗衰又明目！】 2.選用黑糖當調味料，是因為其特殊香氣與南瓜相得益彰，可依照南瓜甜度和個人喜好增減分量 。
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