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腹瀉的時候，這些食物就千萬不要吃了！

生活百科 腹瀉

腹瀉其實是一個非常常見的問題，很多種原因都可能導致腹瀉，有的時候飲食或者藥物，甚至精神壓力什么的都會有影響，在你腹瀉的情況下飲食上應當怎樣注意就成了一件很重要的事情 。
常見誤區
首先膳食纖維是可以吃的，比如說像煮熟的胡蘿卜、香蕉什么的，對于你腹瀉時候的腸道是有幫助的 ， 特別是香蕉其實并不是像所謂有些人想象是滑腸的 ， 其實香蕉還是很有利于腹瀉患者 。
有一些常見的錯誤是覺得一定要禁食 ， 其實這是沒有必要的 。多數情況下的腹瀉，在補充水分的同時還是可以吃一些容易消化的食物，但有一些食物可能值得注意 。

腹瀉的時候，這些食物就千萬不要吃了！

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牛奶
很多人其實存在乳糖不耐受的問題，當你攝入非常多乳糖的情況下，你的小腸無法快速的分解，有可能會在大腸內被細菌發酵，使得你的病情加劇，出現乳糖不耐受的癥狀，比如腹瀉、腹痛等問題 。
常見的除了純牛奶以外還有奶酪、冰激凌也有可能會導致類似的癥狀 。
酒精
其實平時我們都不建議以任何健康為目的去飲酒 。
酒精一方面會對你的胃黏膜產生刺激，另外也會影響你肝臟的代謝，甚至有可能會在引用比較多的情況下加劇你消化道的癥狀，腹瀉時它也會加劇脫水，酒精還有可能影響某些藥物的代謝 。
咖啡
第三種就是咖啡了，其實正常情況下有些人可能能夠耐受咖啡因，咖啡對你的腸道蠕動沒有特別強的刺激作用 。但是咖啡因可能會加劇你的脫水癥狀，因此在腹瀉的時候我們不建議喝咖啡 。

腹瀉的時候，這些食物就千萬不要吃了！

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辣椒
辣椒很顯然會加速對腸道的蠕動 ， 有可能加劇你的腹瀉，同時也容易引起一些腹脹以及燒灼的感覺 。再加上腹瀉本來就會使得你比較衰弱，非常強的刺激也有可能引起不適 。
部分豆制品
再有是一些沒有經過完全熟透和加工的豆制品 ， 其實豆制品中往往會含有一些容易引發脹氣的成分 ， 盡管多數人是可以耐受的，但最好也不要大量食用 。
糖醇類
懷腹瀉期間還要注意糖醇類甜味劑成分 ， 比如說山梨糖醇、木糖醇這些，它們都是有可能加劇腹瀉的 。
所以如果你在吃口香糖、一些甜的糕點的時候，最好注意一下它的配料表，看是否用了這些成分 。
堅果
類似的還有堅果，首先，如果你本身對堅果不過敏的話，吃堅果是沒有問題的，并不是絕對不能吃 。
但堅果的問題在于多數人其實不是完全能夠把堅果消化吸收，這時候對于一個腹瀉患者來說就沒有什么必要了 。

腹瀉的時候，這些食物就千萬不要吃了！

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果汁和蜂蜜
果汁的滲透壓過高，一般不建議榨汁之后大量飲用，少量飲用還是可以的 ， 還有像蜂蜜 ， 它的果糖含量也很高 ， 有些人可能會果糖不耐受，反而加劇腹瀉 。
該怎么吃?
其實在腹瀉期間，正常的白米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、香蕉、木瓜、雞肉這些都是不錯的 。
【腹瀉的時候，這些食物就千萬不要吃了！】 另外注意少食多餐 ， 可以每3到4個小時吃一些，注意大量飲水以及補充電解質 。

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