冰冰和老公剛結婚的前幾個月就懷孕了 ， 公婆一直都很喜歡小孩子，所以整個孕期婆婆對冰冰的照顧格外細心 。冰冰比較高瘦，婆婆怕胎兒的營養跟不上，幾乎每天都會做各種好吃的給冰冰 。冰冰的身體也很爭氣，孕期反應很微弱，胃口一直都很好 。就這樣肆無忌憚的吃著，臨近預產期冰冰已經從原來的100斤長到了150斤 。
文章插圖
孕期如何控制體重適當增長
1.營養補充要適當
剛懷孕的準媽媽都會有這樣一個想法：我吃的越多，越營養，胎寶寶發育的就越好，這種說法早就被醫生認為是錯誤的 。給胎寶寶補充營養，適量就夠了 。蛋白質，維生素，糖類，脂肪等營養物質是胎兒生長發育最基本的能量，準媽媽每天都要攝入 ， 稍微比孕前多吃一點，就能滿足寶寶需要 。
文章插圖
2.適當運動
孕期充足的休息可以給胎兒一個安穩的生長環境，但這并不是要求準媽媽就必須成天躺著休息 。經常躺著不動，體內脂肪就會積累在孕媽身上，不會傳輸給胎兒 ， 造成長肉不長胎 。如果準媽媽適當的散步，游泳，做瑜伽不僅能加快消化，促進和胎兒之間的血液和營養循環，還能消除多余的脂肪 。
文章插圖
3.定期做產檢
第一次懷孕都沒有什么經驗 ， 也不知道體重增長多少合適 。準媽媽也不要盲目地補充，需要定期做產檢，在醫生的建議下調整飲食，改變生活習慣 。
孕期體重增長多少算合適？
孕早期：（1~3個月）此時的胎兒還沒有成型，準媽媽的體型基本沒有什么變化 ， 只有胸部會有些發脹 。整個孕早期體重會增長2到3斤，有些孕媽由于早孕反應，體重還會出現不增反降的情況 。
文章插圖
孕中期：（4~6個月）胎兒處于穩步發育時期 ， 準媽媽的肚子微微隆起 ， 這個時期的體重一周增長2斤左右是比較正常的 。孕中期是控制體重的關鍵時期，準媽媽可不要偷懶 。
【孕期如何控制體重適當增長？】 孕晚期（7~9個月）孕晚期是胎兒發育最快的時期 ， 孕媽咪的體重也會隨之增長，肚子會變得越來越大，臨產前大約增加10斤屬于正常范圍 。
推薦閱讀
- 如何判斷駝背呢
- 孕期咳嗽不敢吃藥？試試這些潤喉妙方
- 孕期胎教很重要，選對方法有技巧！孕媽必看！
- 準媽媽孕期尿頻太尷尬，這是正常的嗎？！
- 孕期屁股疼是怎么回事？有什么辦法可以緩解嗎？
- 電腦有輻射，孕期可以使用嗎？
- 如何增強體質健康
- 孕期有這2種感覺說明胎兒餓了，收到信號準媽媽趕緊去備餐吧！
- 孕媽肚子長毛就生男孩？孕期長毛到底是怎么回事？
- 駝背如何矯正呢