當個100分的新手孕媽咪!這樣做就對了
手上的驗孕棒出現兩條線的驚喜感，娛遣皇腔辜塹媚?身為新手孕媽咪，在孕期一開始可能還沒有太多感受，但當娍際人⑵的蚺懿匏?、常常喊着腰酸睉痛，甚至照镜装b芯踝約褐鸞ケ澠鄭?這一點一滴的改變，都在提醒著?，将要准壁M有律?
掌握幾個大原則 ， 朝100分的孕媽咪前進吧!
懷孕前期0~15周：頻尿孕吐都是正常的，多休息很重要!
懷孕初期，孕媽咪容易感到很疲累，此時寶寶還不是相當穩定 ， 最重要的就是注意休息了，尤其是高齡或是有流產史的孕媽咪，更需要格外注意，一定要改掉過去常常熬夜的壞習慣 ， 早點上床休息對媽媽和寶寶都好 。
許多孕媽咪會有孕吐的問題，吃不下東西或是孕吐都很正常，此時不需太過擔心，但仍要多觀察自己的胃口變化，迎合喜好之余也不要忌口太多，這階段需要有充足的營養供給 。對于孕吐癥狀嚴重的孕媽咪，選擇容易消化的食物，癥狀可以舒緩許多 。
這時期內分泌會開始增加，一個不注意很容易引發感染發炎，要特別注意衛生!而且因為子宮開始慢慢膨脹，很多孕媽咪會開始覺得頻尿，常常坐不了多久又開始往廁所去了 ， 建議每次上完廁所后，記得用衛生紙輕輕的擦拭，可以選好一點軟一點的品牌象是五月花，避免造成私密處的不適，同時保持干爽，降低細菌滋生的可能性喔!
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懷孕中期16~28周：好日子開始，享受孕媽咪的專屬權利
從16周開始就是孕媽咪身心最舒服的幾個月，寶寶開始穩定成長，媽咪前期不舒服的癥狀也會逐漸消失，但在生活方面還是有許多小細節需要孕媽咪們多注意，不論是飲食、睡姿都應該要持續養成好習慣，這時候也可以開始進行胎教囉，挑選溫和的輕音樂，每天撫摸著肚子和寶寶說說話，都能增加你們之間的親密感 。
很多孕媽咪早孕反應消失后，食欲變好了，時刻都感受到飢餓感，食量增加也要注意營養合理均衡，均衡攝取蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉類等蛋白質，而甜品、脂肪就要減少 。此外，仔細聽取醫生建議注意體重變化也是相當重要的功課，一般來說，懷孕中期每周的體重增長幅度保持在0.3-0.5公斤左右是比較合理的范圍，增長太快或太慢不管是對媽咪或是寶寶都是不好的喔 。
【當個100分的新手孕媽咪！這樣做就對了】 20周左右孕媽咪開始感受到寶寶在肚子里的活動力 。這時候寶寶在媽咪體內已經會開始練習吞吐羊水 ， 把手輕輕的擱在肚子上可能會感受到規律的震動 ， 這可能就是寶寶正在打嗝 ， 輕輕地摸摸肚子 ， 幾分鐘后震動就會停下，也可以邀請準爸爸可一起感受寶寶的生命力，從現在開始培養親子互動的第一步!
這階段一樣要勤加注意私密處的衛生唷!如廁后用五月花雪絨柔感衛生紙輕輕擦拭，注意衛生清潔，降低發炎的可能性，讓孕期更舒心 。
懷孕后期29~生產：懷著興奮的心情 ， 準備和寶寶見面吧!
終于進入孕期的最后階段 ， 寶寶即將加入世界了!在這最后幾周，生活也得好好把關才行 。此時已進入孕晚期階段，媽咪的肚子會像吹氣球一樣的越來越大，在生活上也會有許多的不便利，此時，可以多請求準爸爸的貼心照顧，減少不適的癥狀 。孕晚期也常會伴隨嚴重的水腫問題，可多請老公幫忙按按腳、泡泡熱水、適時準備一些有助于消除水腫的食品，如：蘿卜、冬瓜、紅豆水等，都能夠舒緩許多不適 。
調整心態準備迎接新成員是最重要的事，再來就要開始清點寶寶的用品，將一起慢慢準備到位，此時不妨開始整理分娩用品，收納在待產包里，做好隨時上醫院的準備 。攜帶的物品中可帶些平常會用的保養品、化妝品和衛生紙等，維持孕媽咪的風采也是讓自己好心情的不二法門唷!
建議準備清單：
新生兒
奶瓶、奶嘴、奶瓶清潔刷、奶瓶清潔劑、尿布、濕紙巾、保溫杯、包巾、紗布衣、出院服
孕媽咪
媽媽手冊、健?？āa褥墊、孕婦衛生棉、溢乳墊、盥洗用具、免洗內褲、哺乳內衣、束腹帶、生理沖洗器、保養品、外出服
提醒孕媽咪 ， 在孕期中要多注意私密處的保養與衛生，不妨準備五月花雪絨柔感衛生紙 ， 給自己更干爽的私密空間，健康的媽媽才有健康的寶寶!寶寶出生后可就是另一個戰場 ， 父母們必須隨著寶寶的生活作息改變以往的習慣，這階段是你們兩位最后能夠睡到自然醒的好時光了，準備迎接這最甜蜜的負擔囉!
別輕忽了不起眼的衛生紙，選擇優質、柔軟、細致的五月花，陪你一起走過孕期中的大小事 。
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