孕期營養補充有什么誤區是需要避免的？懷孕期間相信每個孕媽媽都會迫不及待地補充各種營養素，但是，孕媽媽們是否知道，營養素不是補充得越多就越好呢？下面小編為大家揭開一些在孕期補充營養素的各種誤區！
誤區一、營養保健品多多益善
近年來，我們對營養保健的認識有了突飛猛進的增長，我們已經能夠充分了解新生兒發生各種疾病的原因，以及補充這些所缺營養的重要性 。及時補充缺乏的營養素是每個準媽媽的必需，但是 ， 補充這些營養素的同時我們也要防止過量，過量的鐵可能影響腎功；維生素A過量累積會導致骨痛癥狀發生；葉酸過量有可能影響鋅的吸收；而鈣的過量攝入則會影響鈣磷平衡 。所以，任何物質的攝入都需要尋求平衡，而不是多多益善，沒有上限 。
誤區二、食量大=營養好
懷孕時，家人都會跟準媽媽說：這不是為了你在吃，而是為了你們兩個人吃，所以一定要吃雙份 。但帶來的危害準媽媽們又是否考慮到了呢？孕期過量補充營養首先會為準媽媽帶來身體上的負擔，體重過重會使身體行動不便，不利于孕婦自身的健康 。再來就是會致使胎兒發育過大 ， 造成孕婦難產等情況的發生 ， 對寶寶的健康發育也會造成一定的影響 。因此，合理的飲食對于孕期婦女尤顯重要 。
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誤區三、素食媽咪會營養不良
一聽到素食很多人都會敬而遠之 ， 認為素食相當簡單，常以米飯、水果、青菜、豆制品來概括全部，只適用于減肥人群 。如果準媽媽本來就是素食者，也并不想改變這樣的習慣，而當你準備懷孕或已經懷孕，卻又心里壓力特別大，總會擔心素食會導致孩子營養不良，會影響到胎兒的生長及智力發育等 。其實，這種擔心是多余的，并不是素食者就不能夠生育，只要身體健康，在適合生育的年齡都是可以孕育寶寶 。不論是否吃素 ， 都有可能發生營養不良現象 。營養不良并不僅僅代表傳統意義上的營養缺乏，營養過剩也屬營養不良的一種 。而營養不良的發生主要取決于飲食習慣是否科學，并不簡單取決于是否吃素 。
誤區四、食材越貴補的越好
【孕期營養補充的誤區，孕媽咪必須要早知道】 現在越來越多的人崇尚“大補” 。像海參、魚翅、燕窩等稀有昂貴的食材 ， 大家往往會覺得其營養物質更多 ， 營養成分含量更高 ， 吃了能讓身體里的營養更加豐富 。其實未必 ， 就拿魚翅來說 ， 它曾是人們趨之若鶩的美食，不僅味道鮮美，還能養顏美容，甚至能包治百病 。而真相卻是很多的魚翅都有重金屬超標的問題，吃的越多也就意味著重金屬攝入的越多 。
誤區五、飲食能讓寶貝變得更白
俗話說一白遮百丑 ， 每位準媽媽都希望自己的寶寶漂亮可愛，白里透紅 。所以，很多飲食建議讓媽媽們多吃富含維生素C的食物，多喝牛奶等來讓寶寶變白 。其實寶寶的膚色主要取決于人種的不同，也就是基因 。膚色之所以會變黑是因為有黑色素在皮膚或毛發中起作用，而且，它還是防止皮膚被曬傷的保護者 ， 能減少炎癥和皮膚病的發生 。
在各種育兒信息充斥耳邊時 ， 準媽媽們不要一味地“拿來主義”，需要學會一些辨別能力 ， 識別那些不靠譜的建議 。
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