魚肉魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，這是一種抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成，是幫助孕婦降壓的理想食物 。
建議：準媽媽可多吃鯽魚、帶魚、鱸魚、三文魚，且最好是選擇清蒸、熬湯或做粥食用 。
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2芹菜芹菜纖維較粗 ， 香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效，也是準媽媽宜吃的降血壓食物 。
建議：準媽媽喝芹菜汁對穩定血壓很有用，可取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升 ， 每天2次 。
【孕婦高血壓吃什么降壓 這幾種食物降壓很有效】
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3鴨肉鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩，且富含蛋白質、鐵、鉀等多種營養元素，有清熱涼血、祛病健身的功效 。準媽媽選擇純白鴨肉食用降壓效果更好 。
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4綠豆綠豆也是一種很好的降血壓食物 ， 準媽媽吃綠豆不僅有助于降血壓 ， 減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高 。
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