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欲望太強應當如何是好?這些方法要知曉

生活百科 兩性知識

1.制約腦海深處性念頭
性欲亢進者頻繁進行性生活，目的不外乎獲得更多的性快樂 。因此，必須先制約住性念頭這個“源頭” 。
具體方法是：強迫自己靜下心來，認認真真地閱讀幾本介紹健康性生理和性心理的讀物 ， 對性有一個理性的認識 。主動與配偶交流，請求給予監督 。每當性念頭降臨時，可默默叮囑自己遠離這樣的念頭;如果無效 ， 可以大聲、反復對自己說“不”，強行將性念頭壓制住 。
2.制約環境中的性色彩
日常生活和周圍環境中，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引發性欲的導火索，必須盡力屏蔽掉，包括影視、書刊、圖畫、音響等 。總之，盡可能減少環境中形形色色的性刺激 。主觀上，要有意識回避與旁人做涉及性內容的交談，也要有意識回避對異性的關注 ， 努力分散自己原先集中在性問題上的注意力 。
【欲望太強應當如何是好?這些方法要知曉】 3.制約即時的性沖動
正常情況下 ， 一旦出現性沖動，都可用意志加以遏制 。但是性欲亢進者在這方面意志薄弱，有時難以控制自己 ， 故有必要臨時采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及時排空尿液;②及時改變環境，如到街上去，或找親朋好友談心;③及時去做一項平時喜愛的活動，例如聽音樂、打球、玩棋牌、上網等，轉移自己對性沖動的注意力;④及時告訴配偶，讓對方有意識回避性生活等 。此外，在性欲旺盛的日子里，臨睡前不妨用冷水浸足 ， 這樣可以減少性器官的充血程度，有助減少性沖動 。
4.制約性生活次數
夫妻雙方共同制定一個性生活計劃，強迫性規定多少天進行一次性生活 。次數要制定得合情合理、適可而止，不宜過頻或過少 。比如 ， 青壯年人可每周1～2次 ， 中老年人可每周1次左右 。關鍵是必須有一個制約原則 ， 絕對不能超過規定，否則配偶就必須加以拒絕 。另外，絕對禁忌一日內多次性生活或連續幾日性生活 ， 更不宜有婚外性事 。

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