糾正不良姿勢產后脊椎錯位跟產婦抱娃、喂奶、換尿布的姿勢不對有關，因此要想改善，首先的糾正姿勢 。
1、盡量避免抱著孩子打瞌睡、睡覺 。
2、注意枕頭高度，不能墊得過高，合適的高度是一拳加兩橫指 。
3、抱孩子時應用一手托住孩子的頭頸部，同時保證自己的脊椎不是扭的、歪的 。
4、在做了彎腰的動作之后 ， 要記得挺回腰 ， 并用拳頭抵在后腰多次挺腰 。
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2熱敷產婦腰背只是輕微酸痛，不嚴重時，可自己通過熱毛巾或冷毛巾熱敷患處，可減輕疼痛 。另外也可以讓家人或找專業醫生按摩 。
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3就醫治療但若是錯位較為嚴重，腰都直不起了，則應盡早去醫院治療，由專業醫生進行手法復位 。有些還應遵醫囑服用一小消炎止痛的藥物，以便更快的緩解腰背不適 。
【產后脊椎錯位怎么辦】
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