懷孕到了孕晚期的時候，很多準媽媽就像”百米沖刺“到最后幾米一樣的感受，也會更加注重生活上的各種小細節，比如說睡姿 。
那么到了孕晚期 ， 準媽媽們要避免哪些睡姿呢?下面就聽聽婦產科專家的建議：
禁仰躺
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懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了 。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張 。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧 。這個睡姿不要采納 。
禁俯臥位
很多睡覺喜歡趴著睡的人，據說趴著睡覺藏秘密 。玩笑歸玩笑，俯臥位對心臟是很不好的 ， 懷孕后肚子增大更不可能俯臥了 。因為這樣的睡姿不僅會使腰椎更向前凸，會使得背部肌肉往前拉扯 。而且還會壓著小寶寶，千萬別這樣睡哦!
禁長時間睡姿不變
雖說孕晚期睡姿以左側為佳，但是若一直保持這個睡姿，相信孕媽們都很累吧!所以，偶爾翻下身還是可以的 。但還是在懷孕后一定要養成往左側睡覺的好習慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫 ， 這樣才不會對胎兒造成影響哦!
【孕晚期千萬別這樣睡覺，否則嚴重影響寶寶發育！】 禁右側臥位
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使子宮呈不同程度地向右側旋轉 。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態 。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡 。孕媽千萬要記住嘍，拒絕右側臥位!
推薦左側臥位
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最佳的孕婦睡姿 。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥 ， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫 。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長 ， 子宮不斷增大 ， 甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉 ， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給 ， 容易使胎兒慢性缺氧 。孕婦采取左側睡姿 ， 就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的 。
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