亞里斯多德曾言：“人的行為總是一再重復 。因此 ， 卓越不是單一的舉動，而是習慣 。”美國歷史上唯一一位連任四屆的小羅斯福總統，從小時候開始，羅斯福的母親就為他安排了很嚴格的作息時間表：上午七點起床，八點早餐，再跟隨老師學習兩到三個小時后休息 ， 十三點吃完午飯后再學習到十六點 。醫學上認為人的生理周期在上午十到十一點注意力和記憶力最好，而在下午十五至十六點創造力最旺盛 。小羅斯福的學習恰恰被安排在精力最充沛的這段時間里，從小養成了依據時間規律生活的習慣，不斷持續 ， 最終成就卓越 。
在中華五千年文化中，更是不乏習慣成就卓越的故事 。東晉時，劉琨和祖逖立志報國 。一天夜里，他們睡的正香的時候 ， 一陣雞鳴把祖逖驚醒 。祖逖往窗外一看，天邊掛著殘月，東方還沒有發白 。祖逖叫醒身邊的劉琨，對他說：“你聽，雄雞在催我們起床了 。”天上還是滿天星斗，萬籟俱寂，但兩個人高高興興地拔出長劍舞劍起來，只見劍起劍落，如兩道閃電在夜色中閃爍 。自此，他們每天一起堅持在晨曦中苦練，互相切磋技藝 ， 研究兵法，后來都成為晉朝的名將，報效國家身先士卒，立下赫赫戰功，深受百姓的愛戴 。
而在同一時代的陶侃 ， 從小就受母親薰陶養成了良好的習慣 。有一次，陶侃差人送魚給母親 。母親十分生氣，叫來人連同原物帶回，并附上一封信寫著：“你現在管漁業，就拿官府的魚送我，如果以后你管理錢糧，豈不要把官府的錢往家里搬了嗎？”陶侃看完信后深感懊悔，暗下決心不負母親期望，要做一個堂堂正正的清官 。
【命好不如習慣好 健康的性格重養成】后來在陶侃被貶到廣州之后 ， 每天早上都把一百塊磚從前院搬到后院，晚上又把一百塊磚從后院搬到前院 。鄰居看在眼里 ， 覺得很奇怪，問他為什么這樣做？陶侃說：“我現在過著安逸的生活，不如此的話，以后要打仗恐怕就難以勝任了 。”當他回到荊州后，盡管公務繁忙，可是仍堅持每天搬磚，以此磨練自己的意志 ?；仡櫶召┮簧?，擔任侍中、太尉、大將軍，身居高位重權在握，但始終勤于職守、廉潔自律，保持自己的氣節不變 ， 極為后人所推崇 。
“行動養成習慣，習慣形成性格 ， 性格決定命運 。”西方心理學的研究 ， 指出了一個關鍵，人的行動塑造著習慣，久而久之習慣就成了這個人的一部分，形成了他的生命性格，反過來成為人的主宰、命運的關鍵 。
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