很多女性都有點貧血的跡象，尤其是懷孕了以后還是感覺自己貧血，那么今天小編告訴你的是這兩樣食物搭著吃，不愁孕期貧血了！
中國居民膳食指南建議，孕中期和孕晚期每天鐵的攝入量比孕前分別增加4mg和9mg 。
孕期吃多些含鐵豐富的食物真的很重要 。因為孕期更容易出現缺鐵性貧血，導致孕媽會出現疲勞、眩暈等不舒服的感覺，有些比較嚴重的可能會造成胎寶寶的缺鐵性貧血 。
孕期貧血要怎么補呢？
首先，可以吃些動物血、紅肉、綠葉蔬菜等含鐵量較高的食物；
其次 ， 搭配富含維生素C的食物一起食用，鐵的吸收率更高哦！
樂媽來推薦幾道這樣搭配的食譜吧~
韭菜豬血湯
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韭菜等綠葉蔬菜含維生素C非常豐富，豬血的血含量比肉類還高，每周來一碗，補血效果特別棒 。
食材：
豬血50克、酸菜絲160克、韭菜60克、大蔥1棵、高湯300毫升、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、油2湯匙 。
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做法：
步驟1：將豬血洗干凈后 ， 切成小塊 。
步驟2：韭菜洗干凈后切成小段，蔥切成段 。
步驟3：豬血加入沸水中焯燙后撈出 。
步驟4：熱油鍋，爆香蔥段，加入豬血、酸菜絲翻炒 。
步驟5：加入高湯煮滾，放入韭菜段，調入鹽 。
步驟6：最后撒上胡椒粉拌勻，裝碗即可 。
茼蒿炒肉絲
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瘦肉雖然含鐵量哺乳動物血和肝臟，但是勝在脂肪低，每天來一點都沒問題 。不過要注意的是，茼蒿自帶咸味，做這道菜時可以少放點鹽 。
【這兩樣食物搭著吃，不愁孕期貧血了！】 食材：
豬肉75克、茼蒿125克、大蒜3瓣、油2茶匙、鹽1/4茶匙 。
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做法：
步驟1：將豬肉洗干凈 ， 切絲，大蒜切成蒜蓉 。
步驟2：熱油鍋 ， 爆香蒜蓉 。
步驟3：加入豬肉一起翻炒 。
步驟4：加入茼蒿一起翻炒 。
步驟5：加入適當鹽調味 。
步驟6：盛入盤中即可 。
香菇牛肉芹菜水餃
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牛肉不止含鐵量高，鐵更容易被人體吸收 ， 搭配綠色蔬菜一起食用效果更佳 。另外，做這道餃子時千萬別扔掉芹菜葉，要知道，芹菜葉里維生素多，還能補鈣 。
食材：
鮮香菇3個、西芹200克、雞蛋1個、牛肉250克、餃子皮20張、鹽3克、料酒1茶匙 。
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做法：
步驟1：將香菇、西芹和牛肉洗干凈，牛肉切成肉末 。
步驟2：西芹過開水焯燙，切成西芹末 。
步驟3：將香菇去蒂切成香菇末 。
步驟4：將香菇、西芹、牛肉放入鍋中 ， 磕入一個雞蛋，加入鹽、料酒 。
步驟5：用筷子朝一個方向攪拌均勻 。
步驟6：取一張餃子皮，放在手心，放入適量餃子餡到中間 。
步驟7：將餃子皮對折，用手將餃子兩邊打褶按緊到不露餡即可 。
步驟8：燒開一鍋水，翻入餃子，再次燒開后加入一小碗冷水，反復3次，直到餃子浮出水面 。
步驟9：將美味的餃子舀出盛碗即可 。
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