媽媽到了孕后期就會發現，我們腳變得越來越肥大了，不必擔心，大多數孕婦都是這樣的 。水腫只會發生在腳部、還會出現小腿、大腿、手、臉等部位 。
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水腫是發生是什么時候呢?
水腫一般是由于體液在身體組織中滯留導致，一般發生在孕5月，早的可能第三個月就發生了水腫 。
孕期水腫的原因：
1、懷孕月份的增加，子宮迅速膨脹 。子宮給腔靜脈的擠壓，導致腳部和腿部的血液無法順利回流，導致大量的體液從靜脈血管進入了腿部和腳踝的組織中，引起水腫 。
2、激素的變化 ， 如孕酮、雌激素、絨毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，導致血管通透性的改變，導致水腫 。
3、藥物治療抑郁癥或血壓可以引起腫脹或水腫 。
孕期水腫可以這樣做
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1、不要長時間站立
孕后期不要長時間保持站立和久坐 。隔一段時間就換一個姿勢，可以減輕水腫 。一定不要盤腿休息 。
2、睡覺休息采用左側位
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因為左側位休息可以減輕靜脈壓力 ， 更容易下體血液回流 。睡覺時也可以將雙腿抬高，加快血液循環速度 。
3、穿運動鞋或寬松襪子
選擇舒適寬松的鞋子和襪子，可以放松腳步肌肉，減輕水腫 。本來腿部血液回流就很困難了，就不要穿比較緊小的鞋襪，雪上加霜 。
4、注意飲食
飲食注意減少糖、鹽、脂肪的攝入，多補充維生素c和維生素E 。一定要注意減少鹽的量，
5、補充足夠的水分
每天喝水7到10杯水，約2升的水 。充足的水分有助于排除毒素和身體中鹽的排出，反而可以減輕水腫 。
6、不要再穿長襪
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【懷孕后期腳腫的像豬蹄？教你這10招，可管用了】 長筒襪限制了血液和體液在體內的流動 ， 只能增加水腫狀況 ， 不會有絲毫的減輕 。越是水腫 ， 越不能勒緊水腫部位 。
7、適當運動
適當的運動可以加快腳步和腿部的血液循環 。散步就是很好的選擇 。
8、熱水泡腳和按摩
先熱水泡腳15分鐘，然后使用溫和精油按摩腳底和腿部 ， 能夠加快血液循環，緩解腫脹引起的不適感 。
9、戒煙和少喝咖啡
戒煙和少喝咖啡有助于緩解孕期疼痛和水腫
10、腿抬高
睡覺可以把腳抬高、坐著的時候可以把腳放在小凳子上 。這樣可以讓下體靜脈加快回流 ， 進而緩解水腫 。
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