骨頭湯骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，且在熬骨頭湯時加些醋 ， 可幫助溶解骨頭中的鈣，這樣孕婦食用后就能補鈣，幫助胎兒骨骼生長，從而改善腿短的問題 。
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2牛奶半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質 ， 且除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化，是孕婦補鈣最好的選擇 。而孕婦鈣質充足對滿足胎兒骨骼發育很有效果 。
提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶制品含鈣量也很豐富，孕婦可以適當食用 。
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3蝦皮蝦皮的含鈣量很豐富 ， 100克蝦皮中的含鈣量為991毫克 。另外，蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟 ， 易消化 ， 是很適合調養身體的食物，孕婦適量食用其鈣質還有助于胎兒骨骼發育 。
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4新鮮蔬菜據醫學研究表明，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜等新鮮的蔬菜中含有充足的維生素D及C，這對身體的骨骼代謝起著重要的調節作用，所以孕婦平時可以多吃這類食物 ， 有助于改善胎兒腿短問題 。
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5堅果堅果中同樣也含有胎兒骨骼發育所必須的鈣元素，并且在補鈣的同時還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸，對胎兒發育很有利 。
可食用的堅果有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等 。
【懷孕胎兒腿短吃什么好 多吃這5種食物生出大長腿寶寶】 提醒：堅果雖好 ， 但孕婦食用也不宜過多 ， 因為任何食物食用過量都會帶來不利的影響 。
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