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懷孕后，睡覺總打呼嚕怎么辦？

生活百科 打呼嚕

懷孕33周了，最近睡覺老打呼嚕是正?，F象嗎?前段時間就發現了會打呼嚕，昨晚也發現自己打呼嚕了，好尷尬，不知道正不正常 。
打呼嚕永遠都不是正?，F象，也不是好的現象 。
打呼嚕對健康的影響
打呼嚕，醫學上叫做鼾癥 。鼾癥是睡眠中的呼吸困難，由于咽喉部的氣道的梗阻，而吸氣困難 。長期鼾癥，就會造成慢性的缺氧狀態 。
鼾癥也和高血壓、心臟病、腦血管疾病、中風有關，長期的鼾癥會導致血壓增高 。鼾癥的人也容易出現糖尿病等代謝性的疾病 。
嚴重的鼾癥，會出現睡眠呼吸暫停 。如果呼吸暫停時間比較長，人就猝死了 。
我的同事護士，鼾癥非常的嚴重，一次呼吸后會突然停止，她鼾聲如雷攪得別人睡不著也就算可了，還常常發生呼吸暫停，聽著她一次呼吸后下一口氣不能及時吸進去，害得旁邊一起值班的醫生總有給她上呼吸機的沖動 。
打呼嚕影響夜間睡眠的治療，有些人會失眠 。
因為鼾癥，夜間的睡眠質量差 ， 白天又很容易瞌睡，常常會瞬間小睡 。極容易發生疲勞、注意力不集中，影響白天的工作 。

懷孕后，睡覺總打呼嚕怎么辦？

文章插圖
什么樣的人會容易打呼嚕?
原因很多，各種原因引起呼吸道的狹窄都可以引起鼾癥 。
比如鼻部：鼻中隔偏曲、鼻部息肉、扁桃體肥大、腺樣體肥大、下頜小等;也有一些是舌后墜，當過度疲勞、醉酒后，肌肉松弛，舌后墜堵住呼吸道而引起打鼾 。
肥胖的人容易發生鼾癥 。
【懷孕后，睡覺總打呼嚕怎么辦？】 孕期新發生鼾癥，一般提示孕期體重增加過多 。
無論是孕期新出現的鼾癥，還是原有鼾癥，孕期加重，對健康都是不利的，長期的缺氧會影響胎兒的生長發育 。
孕期打鼾怎么治療?
1. 如果孕期體重增長過多，那么后期要注意飲食和運動，適當控制體重的增長 。當然孕期也不建議減輕體重 。
2. 夜間睡眠不要枕高枕，高枕并不無憂 ， 反而會影響呼吸 。也不要平臥位，要側臥位，側臥位后可以防止舌后墜 。
3. 吃鎮靜藥物的要停藥，當然絕大多數孕婦是不吃鎮靜藥的 。
4. 如果發生鼾癥嚴重，要去就診 ， 大多數是五官科的疾病引起的，因此要五官科就診 ， 查找鼾癥的原因 。單純的輕度鼾癥可以夜間睡眠的時候戴口腔矯正器 ， 有嚴重的睡眠呼吸暫停的的應該使用家用呼吸機以保證夜間正常的呼吸 。

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