1. 首頁 > 生活百科 >

中高考前畢業焦慮癥 減壓這么做

生活百科 焦慮癥

每年的6月份就是我國的中高考的時期，而在中高考前2個月，學生們就進入了緊張的復習中，但是比學生們更緊張的是她們的父母，父母的這種“畢業焦慮癥”對孩子的復習有很大的影響，對孩子備戰中高考有很大的影響 。
家長注意中高考前“畢業焦慮癥”會給孩子壓力
進入四月，中、高考日漸逼近，即將參加升學考試的學生進入了最后的備戰階段 。孩子學習負擔越來越重 ， 家長也變得越來越焦慮 。殊不知，這種過分焦慮一旦傳染給孩子，反而會給孩子帶來無形的壓力，不利于復習備考 。
個案 請長假助備戰
萬年場二十四城張女士的女兒今年將參加高考 ， 三月底張女士便向單位請了兩個月長假，打算高考前在家守著孩子 。“從四月份開始，每天的任務就是接送孩子上學，在家負責做飯 。想辦法保證孩子的營養 。”張女士說 。為了讓女兒吃得好 ， 張女士可沒少花功夫，每餐變換花樣，各類補品更是輪番上陣 。隨著高考時間的臨近，張女士變得比孩子還緊張，經常晚上焦慮得睡不著覺，擔心孩子考得不好怎么辦，沒有錄取到心儀的學校怎么辦等 。讓張女士意外的是 ， 自己的關心換來的卻是女兒的反感 。一天晚上，女兒對她說：“高考是我自己的事，我會為我自己負責，你這樣讓我壓力很大 。”
華西社區采訪人員在采訪中發現 ， 目前像張女士這樣對孩子過分關心的家長并不在少數 。
支招 緊張感需適度
針對張女士的情況，中學老師表示，這是“畢業焦慮癥”的一種表現 。
王老師介紹到，很多人都認為應屆畢業生容易患上“畢業焦慮癥” 。其實，面臨升學，很多家長比孩子還焦慮 。升學考試對于每個學子來說都是人生的關鍵節點，考試不僅考的是學生，也考的是家長 。不少家長表現得過分焦慮和關心 ， 這在無形中給孩子傳遞的是一種壓力，反而不利于孩子調整備考心態 。
【中高考前畢業焦慮癥 減壓這么做】王老師提醒家長，孩子面臨升學考試，家長首先要保持一個輕松的心態 ， 并將這種狀態傳遞給自己的孩子 。經常和老師溝通，掌握孩子學習和心理的最新動態，積極引導孩子的復習備考，既要保持適度緊張感，又要保持愉快的情緒 ， 這樣孩子才能以最好的狀態迎接升學考試 。
焦慮癥的癥狀
多發人群
焦慮癥可以說是人群中最常見的情緒障礙了，世界衛生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發病，女性往往多于男性 。我國缺乏全國性的焦慮癥調查資料，河北、浙江等幾個省的調查顯示：焦慮癥的患病率在5%-7%，據此估計全國約有5千萬以上的焦慮癥患者 。
疾病癥狀
首先說一下焦慮癥的定義 。焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態 ， 同時伴有軀體方面的不舒服體驗 。而焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床相的情緒障礙，往往包含兩組癥狀：
⑴ 情緒癥狀 患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽 ， 恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中 。緊張害怕什么呢？有些人可能會明確說出害怕的對象 ， 也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕;
⑵ 軀體癥狀 患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感 ， 心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感 。
焦慮癥的表現
一、身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張 。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣 。這些都是焦慮癥患者身上常見的癥狀 。
二、對未來無名的擔心的癥狀：焦慮癥患者總是為未來擔心 。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康 。
三、過分機警：焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵 ， 對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕 。由于他們無時無刻的警惕狀態，影響了他們的日常生活和工作，甚至影響他們的睡眠質量 。
四、自主神經系統反應性過強：焦慮癥患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作 ?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感 。
結語：父母的心可以理解，誰不想自己的孩子能考上好的學校，成人成才，但是也要給孩子空間，家長過多的焦慮也會傳遞給孩子，讓孩子感到緊張與壓力 。不僅沒有起來好的作用，反而適得其反，希望每位家長要注意 。

    推薦閱讀