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平和心態保自信 健康幸福常伴你

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生活中，很多人覺得自己過得不幸福 ， 其實要想幸福，很是簡單的，只要大家照著以下這些說法去做，幸福很簡單哦！
平和心態保自信 健康幸福常伴你
追求人生幸福，是人類的永恒話題 。從某種意義上可以說，幾千年的人類文明史，實質就是人類社會求生存、謀發展的歷史，就是一部漫長的人類幸福生活追求史 。
“五福”之首是健康
幸福源自何處呢？
我們知道，“幸福”是人們對自身狀態的一種愉悅感受，是內心的滿足與溫暖 。盡管“幸福”是人的內在感受，具有個體差異性 ， 因人、因時、因地、因事而異，但也需要相似的基本條件，具有共性 。顯然，你不能憑空說自己幸福或不幸福 ， 總得有一定的理由，脫離現實的幸福是不存在的 。簡單來說，你必須在客觀上活著 ， 才有主觀上的幸?？裳?。
構成幸福的“基本元素”有很多：健康、財富、親情、愛情、婚姻、事業、友誼、樂觀、自信、夢想、追求等 。哪一項是“首要元素”呢？鄧麗君、戴安娜、許瑋倫、梅艷芳、潘星誼……這些名字令我們百感交集，其燦爛星光曾令人側目驚嘆 ， 而其英年早逝卻又讓人扼腕嘆息 。
據《尚書》記載，人們所渴望得到的“五福”，是指長壽、富貴、康寧、尚德和善終 。其中的長壽、康寧和善終 ， 都與健康有關 。如果你的錢財從100萬增至1000萬，只是在后面加多了一個“0”而已;但若失去了健康，就等于推倒了前面站立著的“1”，那添加再多的“0”也沒意義 。顯然，若失去了健康和生命，就談不上什么人生幸福 。
健康對每個人都同等重要 。那么，什么是健康呢？世衛組織如此定義：不僅是沒有疾病，而且是軀體、精神和社會良好適洽性(well-being)的完整狀態 。簡單看來，仍不外乎生理與心理健康之兩面 。
自信乃幸福良藥
然則 ， 如何才能擁有健康呢？這是復雜的話題 。健康的性別差異并不大，只是在健康的構建方式上，女人與男人有所不同 。人生于天地之間，是自然之造物、環境之產物 ， 健康既取決于自身的遺傳、心理與行為等內在因素，也受生存環境中各種外在因素的影響 。
【平和心態保自信 健康幸福常伴你】精力充沛、靈敏機變的健壯身體自不必說 。心理健康的重要性，同樣為無數的哲學與行為科學理論所主張 。依我之見，其最核心的內涵是“自知”，包括對自己的正確認識 ， 及與他人的良好關系(即社交) 。一個自知的人，樂觀自信、善良和藹、寬容大度、情緒穩定，故能順應環境變化 ， 寵辱不驚、進退自如，從而為健康構筑堅實的平臺 。由于歷史與現實的原因，自信之于女性更顯重要 。自尊、自愛、自強、自立，是女性最讓人感動的可貴品質 。而所有這些 ， 都源于自信 。自信者樂觀 ， 樂觀者健康，所以自信是健康的良藥 。
人類是群居動物 。良好的人際關系，不僅有利于心理健康，也是誠友誼的前提，更體現著人生的價值，讓大家更好地共存 。由于性別的差異，女性更需通過溝通來平衡心理 ， 建立與他人的良好關系 。因此 ， 學**衡心理與人際溝通，就是幸福女性必不可少的一課 。
有了健康未必要一切
現代人的異常行為習慣，如抽煙、酗酒、吸毒、性濫交、睡眠不足、缺乏運動及粗心舉止等，對身體會造成不同程度的傷害，對女性健康的損害更大 。因此，養成行事謹慎、順乎自然的良好行為習慣 ， 注重勞逸結合，對健康至關重要 。而女性在特殊的生理期，如懷孕、生病之時，行動更應小心翼翼，以免疏忽大意發生意外，造成傷害 。
同時，樹立正確的健康意識，掌握基本的生理知識，做好疾病預防 ， 減少健康危害因素 ， 在疾病發生時理性對待 ， 及早就醫、盡快康復，也是健康保障的重要內容 。此外，確保食物、水、空氣及環境的安全—盡管這似乎變得越來越困難了，更是保護自己與家人身心健康的不二之選 。所以，要積極、主動地排除環境中常不期而至的危害因素 。
對健康的認識，可歸結為3句話：有了一切 ， 未必有健康;沒了健康 ， 便沒了一切;有了健康，未必要一切 。對于前兩句，我們不會有太多的誤解，卻常常迷失在第三句上，以為有了健康還需要很多外在的東西 。結果，這些東西的獲得反過來卻傷害了健康，一切的勞累都變成了徒勞 。
總結：以上介紹的這些養生保健方法，大家都了解了吧，那么照著這些說的去做吧，只要你堅持，幸福常伴你！(文章原載于《健康忠告》，刊期：2012 5-6月，作者：潘吉希，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題 ， 請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)

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