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孕吐該怎么緩解呢？其實止吐秘方有一 “籮筐”！

生活百科 孕吐

關于孕吐，相信大多數孕媽都有過難受的孕吐經歷 ， 那么孕媽可以做些什么來緩解孕吐呢？
在各大母嬰論壇，我們經常能看到很多麻麻在詢問 “懷孕初期孕吐嚴重怎么辦，如何緩解孕吐最快最有效” 。
關于孕吐問題 ， 根據大眾要求，小編我今天還真是給大家尋來了一些管用的止吐秘方，為有孕吐的孕媽你早日度過這個孕吐期 。

孕吐該怎么緩解呢？其實止吐秘方有一 “籮筐”！

文章插圖
孕吐怎么緩解？止吐小秘方在這里
※吃點芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于孕吐有一定的緩解作用 。孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果 。
※吃蘋果
蘋果的好處很多，在緩解孕吐這個方面上也有一定的成效，因其含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，酸酸甜甜的，孕吐的準媽媽們可以吃一些 。
※吃點堅果
堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富，有助于緩解孕吐，此外，另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利于胎兒智力發育，因此建議孕媽咪吃些堅果 。
※試試姜
生姜對于緩解孕吐也有很不錯的效果，一直以來也受到大家的追捧 。準媽媽可以煮點生姜水喝，或者姜糖小零食也不錯 。
※吃點蜂蜜
起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里 ， 可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了 。
※使用檸檬
檸檬有一種天然的鎮靜作用，可以減輕惡心并讓你感覺清新爽朗 。遇難有點反胃的時候，可以聞一聞檸檬 ， 或者咬一塊新鮮的檸檬皮，或者喝檸檬汁水，檸檬清新的香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐 。
※吃點陳皮
平時愛暈車的人都會在搭車的時候吃點陳皮緩解嘔吐感，對于孕媽來說也不例外，輕度的孕吐可以吃點陳皮，中和胃酸，減少嘔吐感 。
※使用蘋果醋
蘋果醋有助于幫助緩解惡心癥狀 。孕媽可以在熱水中加入一茶匙蘋果醋 ， 然后飲用 ， 可以在孕吐的時候喝，也可以在餐后喝，效果很不錯 。
※吃點冷飲
有些孕媽會發現，在吃完冰棒冰淇淋之后，孕吐的感覺莫名其妙地消失了，這是因為冷凍得東西在一定程度上緩解了嘔吐感，不過不可作為常用方法，偶爾吃一點可以 ， 過量冷飲容易引起子宮收縮 。
※服用維生素B6
用維生素B6治療孕吐是傳統方法，很多孕媽都知道這個方法，但是，很多孕媽并不知道其用法用量，長期濫用對寶寶不好 。請記住，一天的維生素不要超過75毫克 。
|替代治療|
※穴位按摩
穴位按摩帶可以幫助緩解惡心、嘔吐癥狀 。孕婦可以按摩三個穴位：胃俞、生邊、足三里 。按摩的時候要注意手法 ， 不要用力過猛哦，可以請準爸爸替你按摩 。
※芳香療法
利用某些精油的舒緩味道來幫你克服惡心孕吐 。如檸檬、橙子的味道特別制成精油，只需要添加一兩滴精油到噴霧瓶中，然后擴散到整個空氣里，或者你可以把精油滴到一塊布上，當你感到惡心的時候輕輕吸一口就行了 。
※做瑜伽
孕婦瑜伽也有助于幫助你放松身心 ， 緩解孕吐 。可以報個瑜伽班 ， 在專業教練的指導下完成動作，切莫自行采取一些對寶寶不利的瑜伽動作 。
※試試催眠
目前很多研究表明，催眠有助于緩解孕吐癥狀 ， 這是由于人處于催眠的情況下，全身達到放松狀態 ， 這對于胃來說也是個很好的放松機會，孕媽們不妨嘗試一下這個方法吧 。
※冥想
孕期壓力過大也會導致孕吐，因此，準媽媽們要釋放壓力，可以找一個明亮寬敞的地方 ， 鋪上瑜伽墊，坐著冥想 ， 慢慢釋放內心的壓力 ， 這樣也有助于緩解孕吐 。在冥想的時候，放一些舒緩的音樂或者水流的背景音可以幫助創建一個安靜平和的氣氛 。
【孕吐該怎么緩解呢？其實止吐秘方有一 “籮筐”！】 小編的話：孕吐很難受，但卻沒辦法 。遇到孕吐難受的情況，我們也只能是“兵來將擋 水來土淹” 。更何況，孕吐持續的時間并不太長，通常到懷孕四個月之后，孕吐就開始逐漸減緩，直至恢復正常 。

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