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心理治療 什么樣的方法能進行心理治療

生活百科 療法

心理疾病是困擾很多朋友的一件事，因為現在大多數人其實都患有心理疾病，如果不及時進行疏導和治療的話，那么會導致惡化的情況 ， 大家知道心理問題應該通過什么樣的心理治療來進行解決嗎？下面就趕緊來了解下吧 。
心理療法又叫精神療法，與化學、天然藥物及物理治療不同，是醫生與病人交往接觸過程中 ， 醫生通過語言來影響病人的心理活動的一種方法 。
心理療法是康復方法之一 。用心理學方法，通過語言或非語言因素，對患者進行訓練、教育和治療，用以減輕或消除身體癥狀，改善心理精神狀態，適應家庭、社會和工作環境 。包括：心理咨詢、支持性心理治療、領悟治療或說理治療、信念治療、放松治療、系統脫敏治療、行為治療、集體治療等 。
格式塔心理療法
“格式塔心理療法”是由美國精神病學專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創立的 。
1、“生活在現在”
不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，把你的精神集中在今天要干什么 。
2、“生活在這里”
對于遠方發生的事，我們無能為力 。杞人憂天，對于事情毫無幫助 。
3、“停止猜想 ， 面向實際”
很多心理障礙，往往是沒有實際根據地“想當然”造成的 。
4、“暫停思考 ， 多去感受”
格式塔療法的一個特點，就是強調作為思考基礎的“感受”，感受可以調整、豐富你的思考 。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質，但是，現在人們過分地強調邏輯思維 ， 幾乎變成一臺失去情感的機器 。
5、“接受不愉快的情感”
愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備 。
6、“不要先判斷 ， 先發表參考意見”
“格式塔療法”認為，對他人的態度和處理人際關系的正確做法應該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的 。這樣做 ， 就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突 。
7、“不要盲目地崇拜偶像和權威”
不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力 。
8、“我就是我”
應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能 。竭盡全力做好自己能夠做的事情 。
9、“對自己負責”
“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任 。
以情勝情的心理療法
【心理治療 什么樣的方法能進行心理治療】以情勝情療法簡稱情勝療法 ， 是根據中醫臟象學說五行生克的理論來治療病人的 。人有七情，分屬五臟，五臟及情志之間存在著五行相制 。不良的情志活動會導致人體陰陽偏盛偏衰 ， 使心理活動失去平衡，從而引起疾病的發生 。
而正確運用情志之偏，補偏救弊，則可以糾正陰陽氣血之偏，使肌體恢復平衡協調而使心理療法病愈 。但實際上，情勝療法與情志之間陰陽屬性的對立互制密切相關，也就是說 ， 情緒變化有陰陽屬性之分，有對立而言 ， 當情志活動出現了陰陽的偏盛偏衰，只要采用與之相對的情志之偏 ， 即可進行矯正，而并不一定拘泥于五行相制理論 。
如怒與恐、悲與喜、驚與思、樂與愁、喜與怒等，都是彼此相反的情感活動，它們可互為調節控制，使陰陽重新趨于平衡 。在古代典籍中記載了大量情勝療法的案例，略述一二 。
激怒療法
憤怒有忘思眠、解憂愁、消郁結、抑驚喜之效 ， 在治療中有廣泛的應用 。中醫認為，肝木之志為怒，脾土之志為思 ， 木克上、怒勝思 。
憤怒雖然是一種不良的情緒，但它屬于陽性的情緒變動，因此對憂愁不解而意志消沉、驚恐太過而膽虛氣怯等屬于陰性情緒變化所致疾病，均可用激怒療法治之 。子思夫 ， 日夜思慮，思之過度則傷脾，這在當時社會中，對女子是莫大的羞辱 ， 因此該女子大哭大怒，怒則思解，使病得治 。
喜樂療法
心之志為喜，肺金之志為悲 ， 火克金、喜勝悲 。喜為良性情緒變化 ， 因而可以治療因憂怒、思慮、悲哀等不良情緒活動所致病變以及與喜樂相對立的表現為陰性情緒狀態所致疾病 。
悲哀療法
悲哀屬于陰性消極情緒，但在一定條件下，悲哀可平息激動、控制喜悅、忘卻思慮，從而轉化為積極的治療作用 。肺金之志為悲 ， 肝木之志為惡，悲則氣消，怒則氣上，金能克木，悲可勝怒 。喜與怒同屬陽性亢奮情緒 ， 與憂悲相對立，故悲哀療法亦可治療狂喜 。
驚恐療法
即以驚恐手段制止病人的病態情緒的一種療法 。腎水之志為恐，心火之志為喜，水能克火 ， 恐可制喜 。驚又可氣亂、氣散，從而解除因憂思而導致的氣機郁結、閉塞，故利用使人驚惶之類的刺激方法，可以治療某些憂慮癥 。
結語：心理健康對于一個人來說是很重要的，如果心理出現問題的話，對整個人來說 ， 會造成十分不利的因素 ， 心理疾病往往比身體疾病更容易出現一系列的問題，希望能夠引起大家的重視，我們在平時的生活中一定要關注好這些方面，好好的對待自己的健康，從身到心 。

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