一、哺乳期可以吃黑豆
黑豆自身不寒不燥，哺乳期是可以吃的，不會有不好的營養 。
黑豆自身富含各種礦物質、維生素、以及豐富的蛋白質 。它屬于高營養、低熱量的食物，在補充營養的同時，還不會發胖 ， 所以很多產婦愛吃黑豆 。
【哺乳期可以吃黑豆嗎 吃黑豆下奶嗎】 哺乳期婦女吃黑豆有助于身體強健，可以促進母乳健康 。
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二、黑豆對下奶有好處，但不屬于下奶食物
可以下奶的食物還是挺多的 ， 比如豆腐鯽魚湯、乳鴿湯、、木瓜湯、冬瓜燉排骨、黃豆豬蹄湯、老母雞湯等 。下奶的食物主要以高蛋白質為主 。
黑豆中蛋白質含量比其他食物都要高許多，可見黑豆對下奶是有好處的，但是為何黑豆不算下奶食物呢？這就跟黑豆不好消化的特性有關 。
黑豆中富含膳食纖維，且質地也比較粗糙，對腸胃刺激都比較大，并不適合產婦多吃 ， 吃太多黑豆產婦的腸胃不好消化，也容易讓母乳攜帶上膳食纖維，容易引起寶寶便秘和脹氣 。
不過，可以在其他下奶湯中 ， 加一些黑豆，煮出來的湯汁就同時具備營養又可以下奶的效果了 。
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