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如何治腳扭傷呢

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我們通常所說的“崴腳”就是指腳扭傷 。在日常生活中，各種各樣的體育運動以及走路不小心都極有可能造成腳扭傷 。腳部扭傷之后非常疼痛，而且無法再正常行走 。在這種情況下 ， 患者不僅要很好的休息，還需要采取一些措施來緩解扭傷的癥狀 。那么如何治腳扭傷呢？我們一起來了解一下 。
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘 。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效 。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻 ， 妨害血液循環 。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重 。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地 。
使用‘冷熱交替式水療’：先將患部浸在攝氏38-40度 ， 不痛的范圍內活動4-6分鐘 。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘 。再回到熱水中活動(如1所述) 。如此冷熱交替各做5次 。最后一次須浸在熱水中 。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶 。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫 。
【如何治腳扭傷呢】上面為大家具體的介紹了幾種治療腳扭傷的方法，朋友們可以作為適當的參考 。值得注意的是，腳扭傷的患者在恢復之前應該避免再用腳走路，而且冰敷、抬高、以及壓迫等方法都可以幫助扭傷的部位盡快的恢復血液循環，如果受傷嚴重則需要及時就醫 。

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