什么叫基礎體溫？又該如何監測？小編今天就詳細說一下，備孕小夫妻拿出小本本記好了~
基礎體溫，顧名思義，就是指基礎狀態下的體溫 。具體來講，就是在經過6-8小時充沛睡眠后，沒有開口說話、沒有起身、沒有進食的狀態下測得的體溫，唯一能做的動作就是醒來睜開眼睛哦 。
那基礎體溫應該怎么測量呢？
1、睡前將體溫計放在床頭伸手就能拿到的地方，使用水銀溫度計的注意要提前將水銀柱甩到35℃左右，不要等著測量前再甩，甩完溫度計就無法測量基礎體溫了 。
【想根據基礎體溫監測排卵，你的測量姿勢正確嗎？】
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2、將每天測量的結果記錄下來，最好做一個曲線圖，這樣可以更為直觀的看到體溫變化 。期間如果有漏測、感冒生病、同房等情況都應標明 。
3、每天最好能固定同一時間進行測量，這樣數值更為準確 。但是不要因為心里老是記著這個事而影響睡眠質量 。放松心情 ， 漏測也沒有關系，標注出來就好 。
如何根據基礎體溫檢測排卵呢？
正常的基礎體溫呈波浪形，一般卵泡期基礎體溫為36.5攝氏度 ， 排卵后基礎體溫升高，黃體期會上升0.5℃以上，如果24小時之內，體溫上升了0.3-0.6℃，則表明正處于排卵的狀態 。
如果受孕成功 ， 體溫會持續保持高溫狀態，如果未受孕，則體溫在12-14天后會降下來，月經會如期而至 。
一般情況下，堅持監測兩個月就能掌握其中的規律 。備孕夫妻們，抓住機會哦~
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