相信每個家長都想要擁有一個健康聰明的寶寶，那么這就要從孕期就開始了，孕期我們能做到的就是讓胎兒的大腦發育完善 。
文章插圖
發育是否完善一般取決于三大因素：遺傳、環境和營養 。
營養干預為大腦發育打下物質基礎
遺傳與環境因素是人力難以逆轉的，但科學合理的營養干預對孩子大腦發育至關重要 。
文章插圖
優秀的大腦需要1000億個腦神經細胞組成 ， 胎嬰兒時期是它們形成的重要時期 。
胎兒需要大量的營養來促進腦細胞生成，如果營養不良，腦細胞分裂減少腦細胞不足，導致孩子智力低下反應慢 。
營養干預能優化基因表達
全面、均衡、足量的孕期營養還能優化基因表達，讓寶寶更聰明 。
早期全面均衡足量的營養可以幫助寶寶把父母處遺傳過來的優秀基因，在胎兒階段及出生后的生長發育過程中充分展現，幫助寶寶的成長力、智力、免疫力全面發展，營養讓寶寶更聰明 。
而孕期不同時期的營養缺乏將影響胎兒特定組織和器官的發育 。如宮內發育遲緩，影響智力發育，增加先天缺陷等 。
文章插圖
孕期如何進行營養補充
說到這兒，孕媽們一定想問孕期如何補充營養……
營養補充首先是通過食物供給 。
但由于我們的飲食習慣和孕期并發癥的影響，很多孕期特殊缺乏的營養素我們難以攝入 。
因此，孕產婦營養補充劑應運而生 。
孕媽要想全面、均衡、足量的補充孕期營養 ， 在正常飲食的情況下選用孕婦專用營養包是最便捷、有效的方法 。
當然，選擇孕期營養包也是有學問的，要遵循以下原則：
合理選擇營養補充劑確實有助于減少膳食面臨的營養挑戰
例如：為了使胎兒得到有益于大腦發育的脂肪酸 ， 專家建議孕媽每日應最少補充1000-1350mgα-亞麻酸，但α-亞麻酸在日常飲食中很難攝入，大量食用核桃和海魚有難以控制體重和汞中毒的危險 。
選擇含有α-亞麻酸的營養補充劑就能緩解飲食補充不足的矛盾 。
文章插圖
不宜再盲目選擇孕婦奶粉
日常飲食安排良好 ， 食物品種豐富，食量充足，宜選擇不伴隨大量能量的補充劑，如復合維生素和礦物質補充劑;少選基于食物強化的品種或將其作為日常飲食的內容 。
面臨孕期過度增重壓力的孕婦，不宜再盲目引用孕婦奶粉 。
復合補充營養素比單獨補充更好
復合補充既有利于全面補充，也易于避免多種補充時營養素劑量疊加的風險 。
同時使用多種營養補充劑，有某種維生素過量的危險 ， 這里提醒孕媽要計算營養素補充的總劑量不要超過UL水平 。
【想要寶寶智商高，這一點孕媽尤其要注意！】 而正規的復合維生素的劑量是符合國家食品藥品管理總局規定的，即營養素劑量在推薦攝入量(RNI)的1/3—2/3 。
推薦閱讀
- 孕媽這樣做，胎寶寶少鬧騰，會更健康！
- 孕期多吃這幾類食物，能生出高顏值的寶寶！
- 想讓寶寶出生后更聰明，這些富含DHA的食譜別錯過！
- 準媽媽這樣做，寶寶出生后既愛笑，又好照顧！
- 孕期多吃這五類水果，可讓寶寶鼻子又高又挺！
- 孕婦遇到這4種異常情況，寶寶可能早產！
- 孕媽怎樣睡覺，對寶寶更好呢？
- 哪些原因，會導致孕婦失眠？
- 這個時候沒胎動，小心寶寶有危險！
- 孕婦用電腦和手機對寶寶的影響！