孕婦在孕期是怎樣補鈣的呢？補鈣對于孕婦來說有什么作用呢？孕婦吃什么補鈣最好？
孕婦吃什么補鈣最好？由于孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的 。這3個月內每天需要補鈣1．2克 。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克 。發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣 。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶 ， 攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存 ， 很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣 。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手 。
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(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克 。
(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等 。
(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑 。
【孕婦吃什么補鈣最好？】 如果以上(1)(2)補充足夠 ， 基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑 。
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