懷孕后孕吐嚴重該如何緩解？孕期可以通過哪些食物來緩解孕吐？孕吐是種非常常見的現象，其實通過食療就可以改善喔 。
首先來看下哪些食物可以緩解孕吐：
蘋果
【怎樣減輕孕吐反應？哪些食物可以緩解孕吐？】 孕吐較重時的飲食應以富于營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好 。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡 。
檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質 。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐 。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃 。
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蘇打餅
因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾 ， 可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐 。此外 ， 有時候媽咪劇烈孕吐后，有可能會有脫水的情況 ， 因而引發惡心癥狀，此時也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌 ， 避免惡心感發生!
梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候 ， 可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質 。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的 。
菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫” 。菜花有開胃消食、化滯消積之功效 ， 可減少孕期反應 。
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質 。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀 ， 而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲 。
土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積 。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B ， 能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物 。
生姜
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服 。
蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西 ， 也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心 。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾 。
接著一起來了解下孕吐什么時候開始
孕吐什么時候開始?視乎個人情況而定 。一般來說，約有3/4的女性在懷孕第6周會開始出現惡心嘔吐等早孕反應 ， 也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐 。
孕吐是早孕反應的一種 。早孕反應一般在停經42天左右出現，會有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應的時間和癥狀是有個體差異的 。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現惡心嘔吐的癥狀，沒有任何緣故原由就產生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐 。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐 。
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