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懷孕喝什么湯最好？可以試試這些美味湯！

生活百科 懷孕注意事項

湯一直都受到許多人的喜歡 ， 好喝又營養，功效多多 。下面要給大家分享的內容是：“懷孕喝什么湯最好 可以試試這些美味湯”，一起來看下吧!
首先來看下懷孕喝什么湯最好：
蟲草花煲雞湯
營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用 。
黃豆排骨湯
營養功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成 。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強?。夯貧菇∑⒀?并富含活躍腦神經有益成分，二者合用可健腦益神、養血寧心之功效 。孕婦食用有利于胎兒大腦發育 。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。

懷孕喝什么湯最好？可以試試這些美味湯！

文章插圖
紅蘿卜玉米排骨湯
營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點 ， 玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用 。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能 。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效 ， 他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康 ， 排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康 。
桂圓枸杞鯽魚湯
營養功效：此湯清淡味鮮，營養豐富 。魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素 ， 它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血 ， 利水消腫 。
紅棗蓮子湯
營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效 。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效 。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效 。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能 ， 是傳統的潤膚養顏佳 。
豬肝菠菜湯
營養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料 。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用 。二者共用 ， 對補血和養肝有疊加的效應 。
瘦肉燕窩湯
營養功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸 。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長發育 。
黃瓜紫菜湯
營養功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發育 。
冬菇干貝排骨湯
營養功效：這道湯水是非常養胎的哦，因為鈣質豐富，對補筋骨效果非常好 。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的 。
接著一起來了解下孕婦喝湯要注意什么
1、肉類選鮮味足、血污少的，蔬菜選煮后沒異味的 。選料是煲好湯的關鍵，新鮮的雞肉、鴨肉、排骨、豬蹄、魚類等都是上選 。
2、蔬菜中冬瓜、蓮藕、白蘿卜、香菇等都是不錯的選擇 ， 而西蘭花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不適合用來煲湯 。
3、要為食材選好“黃金搭配” ， 比如蓮藕和排骨，羊肉和蘿卜，羊肉加大麥，雞湯加薏仁 ， 煲鴨湯加綠豆，排骨加玉米 。
【懷孕喝什么湯最好？可以試試這些美味湯！】 4、最后再放鹽 。過早放鹽會使原料中的水分排出，蛋白質凝固 ， 鮮味不足，口感變柴 。喝之前再加少許鹽，這樣可以限制鹽的攝入 。此外，濃湯寶中也含大量鹽 ， 熬湯時盡量不要放 。

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