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產后恢復期正確的洗澡方法

生活百科 產后恢復

在傳統觀念的影響下，許多新媽媽在產后月子期間都不洗澡，其實這是極不科學的做法，月子里應該更注意身體的衛生狀況，因此新媽媽可以洗澡 ， 但要講究一些技巧，下面，我們就一起來看看，產后月子恢復期正確的洗澡方法 。
專家提醒：產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增多 。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛 ， 非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪 。

產后恢復期正確的洗澡方法

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產后恢復期正確的洗澡方法
【產后恢復期正確的洗澡方法】產后洗澡的好處：產后洗澡利健康
分娩不是疾病 ， 只是生理過程 。人體對失血有相當大的代償能力 。產后出汗較多，原因在于排出多余體液 。懷孕時，為了供應胎兒生理需要 ， 孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45% 。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升 。而血液成分90%是水分，懷孕時增加部分 ， 產后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑 。
因此 ， 產婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，稱之為產褥汗 。由此可見 ， 產婦多汗并非完全是身體虛弱，也是一種生理現象 。
產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力 。產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起 ， 散出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入 。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡 。
洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?有人對產后淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄 。淋浴后 ， 2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降 。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0 。5攝氏度，均在正常范圍 。血壓波動也很小 。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響 。
與不洗澡的產婦相比，產后洗澡者皮膚清潔 ， 會陰部或其他部位感染率降低 。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞 。洗澡后產婦普遍感到精神舒暢 。淋浴后，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力 。
一般認為 ， 正常分娩的產婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應早于24小時，以選用淋浴為佳 。產后6周內不宜洗盆浴或在大池洗?。悅獠喚嘣杷魅肷車潰鷥腥?。洗澡前應避免空腹 ， 防止發生低血糖，引起頭暈等不適 。洗澡時間不宜過長 ， 每次5～10分鐘即可 。室溫20攝氏度最為適宜 。淋浴水溫調節至34～36攝氏度 。
當然如果說分娩過程不順利，出血過多 ， 或者平時體質較差 ， 不宜勉強過早淋浴 ， 可改為擦浴 。但要注意擦浴時也不能動作過大 。這一點要尤為注意 。

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