備孕懷孕補(bǔ)葉酸是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)好？你知道嗎？

結(jié)婚3年后，我和老公的工作也穩(wěn)定了，收入也漸漸的多了起來(lái)，生兒育女就提上日程了。為了有一個(gè)聰明的寶寶，我們開始翻閱各種備孕書籍，也知道一種叫做葉酸的物質(zhì) 。3年后的今天，我想把關(guān)于葉酸的一些常識(shí)分享給大家，希望對(duì)正在備孕的媽媽有所幫助。

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什么是葉酸？
葉酸其實(shí)就是維生素B9，屬于水溶性維生素，廣泛存在于生命體中，小到細(xì)菌、病毒，大到人類、動(dòng)物體內(nèi)都含有葉酸，這種維生素最早是從菠菜中提取而來(lái) ，所以就稱作葉酸。
孕期補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)低體重嬰兒、唇腭裂、心臟缺陷等問(wèn)題。孕期前三個(gè)月及時(shí)補(bǔ)充葉酸，可以有效防止胎兒神經(jīng)發(fā)育缺陷、畸形等問(wèn)題。孕婦每日葉酸的補(bǔ)充量在400微克最好。
葉酸有哪些作用
【備孕懷孕補(bǔ)葉酸是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)好？你知道嗎？】 1、有利于預(yù)防孕期貧血的發(fā)生，孕婦身體需要足夠的葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞。
2、孕期補(bǔ)充葉酸大大降低胎兒出現(xiàn)無(wú)腦、脊柱裂以及神經(jīng)管缺陷等先天缺陷的可能。
3、有助于降低寶寶出現(xiàn)唇腭裂、心臟功能缺陷的發(fā)病率。
4、補(bǔ)充葉酸有助于胎細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)胎盤生長(zhǎng)、對(duì)胎兒早期發(fā)育至關(guān)重要。
5、可以大大提升備孕期間受孕概率。
葉酸是食補(bǔ)好，還是藥補(bǔ)好？

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明確告訴大家，補(bǔ)充葉酸藥補(bǔ)要比食補(bǔ)好很多。這是因?yàn)槿~酸這種物質(zhì)的特殊性決定的。葉酸遇光、預(yù)熱就會(huì)失去活性，正常烹飪會(huì)導(dǎo)致食材中的葉酸流失50%以上。所以建議大家可以去正規(guī)的醫(yī)院，讓醫(yī)生幫你開一些類似斯利安的葉酸片。葉酸片分為大片裝和小片裝的。一般孕婦吃小片裝的就可以，大片裝是針對(duì)葉酸缺乏癥的孕婦的。
葉酸什么時(shí)間吃最好？
葉酸補(bǔ)充應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始，直到分娩后半年，都需要補(bǔ)充。每天吃葉酸的最佳時(shí)間是早晚飯后一個(gè)小時(shí) 。尤其是早上一定要吃，早上是葉酸消化吸收的最佳時(shí)間。
備孕時(shí)，男方需要補(bǔ)充葉酸嗎？
是的，備孕期老公也需要補(bǔ)充葉酸的。男方補(bǔ)充葉酸有助于提升男方精液濃度，提升精子活力，預(yù)防精子中染色體的分離異常等，大大降低了未來(lái)寶寶患有重大疾病的可能。所以備孕期爸爸補(bǔ)充葉酸也是很重要的。