臨時充饑
孕婦在一些不能食用正餐的特殊情況下，比如坐車或上班，又或者正餐不合口味吃的少等，此時吃些零食就能期待臨時充饑、保健作用 。
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2鍛煉牙齒和美容多數零食都很“耐嚼”，孕婦適量食用能起到健齒作用 ， 既鍛煉了牙齒 ， 又有健腦作用 。比如每天堅持嗑幾十粒瓜子，可使皮膚光潔靚麗 。
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3調節孕婦情緒【孕婦吃零食的好處 孕婦吃什么零食好】 美國耶魯大學心理學發現，吃零食可以使人的精神進入最佳狀態 ， 能夠緩解緊張情緒，消除內心的焦慮和緊張 。因此，當孕婦心情不好或壓力很大時 ， 可吃些零食，轉移思緒，使精神得到充分的放松 。
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4養生防病一般情況下，吃零食都是細嚼慢咽，即慢食 ?？茖W研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容，讓孕婦在享受美味的同時 ， 起到養生防病作用 。
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