【中西方產后調養的優劣分析】
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產后休息
對傳統的中國婦女來說，往往需要在床休息大量的時間，以保證產婦的恢復 。而對西方婦女來說，往往一個星期就繼續恢復正常作息了 。事實上，分娩時產婦消耗了大量體力和精力，確實需要充分休息，尤其是產后頭2天要臥床休息 ， 每天保證8-9小時睡眠，這樣有利于體力的恢復以及乳汁的分泌 ， 并且有助于增加食欲，使身體早日恢復 。
飲食習慣
中國“坐月子”中對飲食的注意是優點 。講究干稀搭配、葷素搭配、清淡適宜 。此外，往往還要增加餐次，并添加一些調理脾胃的食材 ， 尤其不能吃生冷食物 。但西方人在產后就可以直接喝冰水，雖然她們也挺重視營養均衡，從這點來看，我們“坐月子”在飲食方面的講究還是頗有道理的 。
早哺乳
中國傳統婦女更傾向于母乳喂哺，早喂奶能使產婦早下奶 。但有少數產婦奶量不足 ， 中國的傳統做法是用魚湯等高營養的湯水催奶，但在西方早就盛行用營養全面來提高飲食質量，從而提高奶水質量 。富含優質乳清蛋白包含α乳清蛋白的孕產婦奶粉有助媽媽的營養吸收，促進媽媽免疫力提高，幫助健康的媽媽用母乳喂養自己的小寶寶 。
個人衛生
我國的傳統習慣是產后不刷牙、不洗澡，而且不能受風，即使是夏天也捂得嚴嚴實實的 。因此，有的產婦滿身痱子甚至中暑 。在發達國家，產后更要保持清潔，因產后代謝旺盛，產婦出汗多，每天洗澡至少1次 。而且孕期由于激素的影響，容易得牙周炎，每次飯后都要刷牙 ， 保持口腔清潔 。因此 ， 作為現代產婦，應改掉傳統的不良習慣，保持產后清潔，以免各種感染 。如有傷口就不宜盆??，注意洗后要保?nbsp;， 不要著涼 。
恢復訓練
我國有“坐”月子的習慣，產后不下床活動，甚至進食和排泄都在床上 。這樣會使產婦食欲不振 ， 也不利于惡露的排出，影響子宮的恢復 。在西方國家如歐洲，產后幾天就可以參加各種活動，而且很注意體型的恢復，做些健美操和進行盆底功能的訓練，使產后體型和性生活更加完美，值得我們借鑒 。
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