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產后補血益氣食譜推薦

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產后滋補應堅持循序漸進的原則，飲食要多樣化，避免生鮮刺激，下面為大家推薦幾道補血食譜 。

產后補血益氣食譜推薦

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產后補血益氣食譜推薦
1、牛乳粥
粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之 ?？奢o助防治妊娠貧血 。
2、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎 ， 放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果 。
3、甜漿粥
用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許 ?？奢o助治療貧血 。
4、雞汁粥
先將母雞一只煮湯汁 ， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食 。孕婦常食，可輔助防治貧血癥 。
5、香菇紅棗
取水發香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克 ， 加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟 ， 每日1次 。常食，可輔助治療妊娠貧血 。
6、大棗粥
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用 。
7、芝麻粥
黑芝麻30克 ， 炒熟研末，同粳米100克 ， 煮粥食之 。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血 。
8、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克 ， 煮粥 。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血 。
【產后補血益氣食譜推薦】
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